篮球是一项运动强度较大的活动，涵盖了跑、跳、投等多种运动形式，是年轻人，尤其是男生钟爱的运动项目之一。篮球属于身体对抗性项目，运动员的损伤多与身体碰撞之间存在较大联系，但是对不同程度的运动员，损伤的发生率也不同，相对业余的运动员多由于身体碰撞导致损伤，而动作较为标准的运动员则多以膝关节、腰部的过度运动而造成的损伤为主。今天我们就来说说篮球损伤的种类和预防。
1、裂伤
多发生于嘴唇、眉弓等，由于一方肘部动作粗野或犯规而导致另一方损伤。在运动中，遵守规则，避免粗野动作，同时要提高技术水平和自我保护的能力，并且通过合理的使用保护面罩和护目镜，可以有效的避免裂伤。
2、踝关节损伤
最常见为争抢篮板落地时踩在别人的脚上从而引发的踝关节损伤。
发生上述情况时，如怀疑有骨折等严重情况，则需要立即就医处理。如仅为轻微的撕裂，则进行15分钟的冷敷，后加压包扎24小时，外敷伤药即可。
在平时的训练中，应增强踝关节的力量训练，在运动前贴扎保护支持带进行保护，并且掌握自我保护的技巧，落地不稳时不要强迫站稳，要顺势倒地，可以有效的避免踝关节损伤。
3、前十字韧带撕裂
女性篮球运动员较男性多发，这是由于骨骼结构不同，并且女性的髋关节和下肢力量较男性弱，膝关节肌肉力量不均衡。
发生上述情况时，如怀疑有骨折等严重情况，则需要立即就医处理。如仅为轻微的撕裂，则进行15分钟的冷敷，后加压包扎24小时，外敷伤药即可。
运动员在平时的训练中要特别注意膝关节力量练习，例如靠墙静蹲练习，以提高膝关节稳定性。
4、手指挫伤
多发于接球时，由于手型过小，手指向着来球方向所导致的。
发生时应冷敷受伤部位15-20分钟，而后将受伤的手指与相邻的正常手指固定在一起，以限制受伤手指的侧向活动范围，如怀疑骨折，则应立即就医。
在平时的训练中，应注意接球的正确手形。
5、脾脏破裂
脾脏位于胃的下方，运动员的左上腹受到撞击则可能导致脾脏损伤，严重的出现内出血。
发生脾脏损伤时，需要密切观察运动员的呼吸和心跳，必要时采取心肺复苏等急救措施，同时需要保持伤员安静。
在参加橄榄球等可能发生剧烈碰撞的运动时，推荐使用合适的护具来保护身体，同时避免动作粗野。另外，对于脾脏肿大的患者，在未经医生同意的情况下，不得参与剧烈运动。
打篮球不仅能够强身健体，同时能够塑造参与者良好的性格、自信心和意志力，在运动中，良好的自我保护是必不可少的，这样才能最大限度的发挥运动的积极意义。
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