取穴：肿涨痛点
定位：取未扭伤的脚的对应肿涨痛点。
手法：1）以一手拇指在未扭伤的脚找出对应的肿涨痛点依次作上下左右各直推49次。
2）拇指快速拨动对应肿涨痛点皮下组织10分钟，并缓缓活动患侧脚部。
3）拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压对应肿涨痛点至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。
4）以手掌心搓擦整个未扭伤的脚5分钟结束。
5）以一手掌心按揉肿涨痛点3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。
次数：每天多次。
备注：急性扭伤24小时之内不宜按摩，看具体肿涨位置在内还是在外，在内可取另只未受伤脚的相对应肿涨痛点按摩（一般在照海穴处，图1-95）；肿涨位置在外，可取另只未受伤脚的相对应肿涨痛点按摩1（一般再申脉穴处，图1-96）。大多扭伤都能得到缓解。
备注2：还可以在同侧的手腕部找个最痛按摩15分钟。
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本文编辑：佚名
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