在严冷的冬季，空气当中的水分会进一步的减少，在这种情况下，怎么增加我们呼吸空气中的温度和湿度呢？
首先我们要注意戴口罩，可以有效防止我们吸入寒冷干燥的空气，其次建议大家要主动喝水，注意一定要小口的喝，慢慢地喝，最好要喝开水，喝水的过程中，这些水分就会湿化肺部，对肺部的养护很有帮助。另外还有四种训练呼吸肌帮助肺康复的运动方法，大家可以学习一下。
第一前倾位呼吸。座位时保持躯干往前倾斜20到45度，可以增加膈肌的活动度和吸气效率。
第二控制住伸慢呼吸训练，有意识地控制呼气、吸气时间的长短，在吸气末停顿一到三秒再进行呼吸，能够减去肺部的劳热。
第三缩唇呼吸。闭嘴经鼻深吸气，然后通过吹口哨痒口型，缓慢呼气四到五秒，可减慢的呼气流速，增加呼吸道内的压力，防止小气道过早的陷闭。
第四俯视呼吸锻炼，放松胸壁，以较慢的频率经鼻缓慢的吸气，使上腹最大限度的膨隆经唇。慢慢呼气时尽量收缩腹肌，这个可以提高心肺功能，改善缺氧，减轻呼吸困难。