5、消炎、降低局部的新陈代谢速率,抵消发炎所引起的红、肿、热、痛,并改变组织的反应过程
3、放松肌肉;
为什么要冰敷呢?让我们来看看冰(冷)的生理作用,依据赖金鑫医师指出,冰的生理作用有:
4、局部麻醉、止痛;
运动伤害发生之后会形成肿胀,这与受伤程度、受伤后血管之渗透性及化学介质有关肿胀会使组织局部缺氧并释放有害化学介质,而对细胞产生伤害又因为受伤后关节活动度减少,肌力和肌耐力都会下降,肌肉也会有萎缩的现象发生进而因为关节僵硬,肢体缺乏活动而使肌肉萎缩、心肺功能下降,而影响到运动员的运动生涯接着再依状况予以送医急救或是现场处理及伤害复健
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2、使局部血管收缩;
1、强化胶原纤维;
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运动伤害发生后也常常因为无法移动、关节僵硬、肌肉功能受到抑制等情况,久而久之而形成慢性疾病
运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤,应该立刻停止运动,同时对受伤的部位进行冰敷,使用弹性绷带施行压迫性的包扎,并设法抬高患部休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(compression)、抬高(elevation)是处理急性运动伤害的四大原则,也就是一般所说的rice原则停止运动的目的是为了减少由于继续活动所引起的疼痛、出血或肿胀现象,并预防伤势恶化;压迫和抬高患部的目的也是为了止血和消肿;而冰敷除了上述预防伤势恶化、止血、止肿的作用外,还有止痛和放松肌肉的效果