肩关节是人体活动范围最大、最灵活的关节，当我们运动时没有进行充分的热身，肩关节又是最容易受伤的关节之一。
今天就和大家分享肩关节常见的运动损伤。
1为什么运动时肩关节容易损伤？首先得谈谈肩关节的结构，其由3块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）、4个关节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。
盂肱关节为其最主要的关节，骨性约束最小，它是一种球（肱骨头）窝（肩胛盂）关节。“球”相对较大，而“窝”相对很浅，这与球座上的高尔夫相似，从而使得盂肱关节关节获得了最大的活动度，但这也使得肩部易于受伤而产生不稳定。盂肱关节主要依靠关节盂唇、盂肱韧带、肩袖和肱二头肌长头腱等软组织来获得稳定性。
2哪些运动容易导致肩关节损伤？容易肩关节损伤的运动项目主要为具有过顶动作的运动，如羽毛球、网球、篮球、排球、游泳、乒乓球等。
绝大部分患者有明显的受伤动作，以肩部直接着地伤、接触性运动冲撞伤和上肢强力过头运动时扭伤最为常见。
3肩关节常见的损伤有哪些？肩袖损伤、肩关节不稳定（包括肩关节脱位）、关节盂唇损伤、肱二头肌长头腱损伤、肩峰下撞击症、肩锁关节脱位、锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折等。
4肩关节损伤后常常有哪些表现？肩关节损伤后早期常常立即出现关节疼痛、肿胀、活动受限。脱位患者常伴有局部畸形、关节活动受限、弹性固定等。若有肌腱撕裂、肩袖损伤、盂唇损伤等则晚期可能出现肩关节活动困难、无力上举、肩关节创伤性僵硬等情况。
5肩关节内哪些结构容易损伤？肩关节运动损伤最常见的损伤结构为肩袖肌腱、肩关节盂唇、二头肌腱、肩锁韧带、喙锁韧带、锁骨等。
6如何确定肩关节的损伤结构？应当做哪些检查？首先应当到具有骨科运动损伤专科门诊的专业医疗机构就诊，通过细致专业的临床体检确定损伤部位，对可疑的肩关节骨折患者，行X片或者CT检查。
对于肩关节复发脱位、肩袖损伤患者可行磁共振（MR）检查以明确盂唇、肩袖肌腱损伤范围及程度。
对于影像学检查可疑损伤的患者，肩关节镜微创手术可提供镜下真实图像，是诊断的金标准，并对于损伤结构可同时做相应的治疗。
7肩关节受伤后应当如何处理？肩关节受伤后应立即制动休息，可根据周围条件用布单、吊带、夹板、石膏等将伤肢固定在稳定位置。
受伤当时宜冷敷治疗，减轻肿痛。然后到专业的骨科运动损伤专科就诊，明确诊断后采取专业的治疗方案。
8肩关节常见创伤骨折有哪些？应当如何治疗？肩关节常见的创伤骨折有锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折等等，对于无明显移位的骨折可考虑保守治疗方法，对于有明显移位的骨折，必要时采取手术治疗。
9如何预防肩关节损伤？大部分运动损伤发生在没有做准备活动或准备活动不充分的运动中，认真充足的准备活动是预防运动损伤的关键要素。
5-15分钟的一般热身：跑步、跳绳等。
10-15分钟的伸展运动：肩关节全范围拉伸。
10分钟专项性热身：体育运动特定动作。
心理准备。
图文来源于网络如有侵权告知删除
医院骨关节科官方复方驱虫斑鸠菊丸价格是多少北京治疗白癜风最佳药物
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.sohjm.com//kcyzl/11471.html