科普：什么运动最危险？
通常而言，举重、拳击、网球等运动，往往被认为是最危险的。然而近日有来自英国研究报告指出，其实足球才是最容易引起损伤的运动，此外跑步、骑自行车和游泳，同样属于“高危运动”。而那些由日常锻炼所带来的运动损伤，也不容忽视。
什么运动最危险？近日医院所公布的研究结果，请对号入座~
医院的研究者JaneAbbott（简·艾伯特）在评论研究结果时表示，尽管所有运动都有一定的风险，但运动风险可以通过科学训练和热身来规避，譬如说，当参加新的体育运动时，应该设定自己的目标。就拿跑步来说，不要突然在一天之内跑五公里，而是要循序渐进地设立里程数。总而言之，健康、积极的生活方式的好处远远大于受伤的风险。
能飞、能打、变壮
对于运动爱好者来说
都不如金刚狼的自我修复吸引力来的大
再强悍的运动员的身上都有
运动伤后遗症
对于常人来说
虽然不至于到这么严重的地步
但肌肉酸痛这些都是家常便饭
今天小倍就教大家应对运动伤的“治愈术”
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常见的运动伤可以分为
1.急性损伤——一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤。
2.过劳性损伤——局部过度负荷，多微细损伤积累造成的损伤；或者由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如跑者中常见的髌骨软化症。
3.软组织损伤——软组织指骨关节附着点处的非骨性组织，比如皮肤、关节囊、关节软骨、韧带、神经、肌腱和其他骨附着点的肌肉组织，软组织的损伤常见的多为拉伤或者挫伤。
如果“不幸”
你遇到了急性损伤
那么你需要
运动损伤的处理流程
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1.保护：急性损伤之后，应该第一时间保护受伤部位，停止会产生损伤的运动，保护患处，避免损伤加重。
2.合适的负荷：在保护患肢期间应该开始进行轻柔的活动。
3.冷敷：冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。
4.加压：加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。
5.抬高：抬高是把患部提高到比心脏高的位置。
6.物理治疗：在物理治疗师的指导下，使用无热量的超声波等物理治疗仪器，对于局部挫伤的软组织和韧带有消肿，促愈合的合用。
7.小倍治疗：急性损伤后，可能会出现一定程度的无菌性炎症，疼痛大多建立在炎症基础上，通过涂抹小倍控制炎症后，疼痛自然得到缓解。
如果你遇到过劳性损伤
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你需要了解什么样的负荷会开始造成疼痛？
什么样的负荷又会使损伤加重？
如果你是髌骨软化，那么有可能你的足部问题也会导致你的膝关节问题。左足崴脚了进而与其临近的左膝盖会去做更多代偿踝关节的动作，无形中加大了膝关节负荷，长此以往膝关节出就会因过劳而损伤。
知道造成过劳性损伤后，需要尽量去避开造成过劳性损伤的那些动作或者事情。
如果你遇上软组织损伤
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软组织损伤
我们遇到的更多是
关节软骨、韧带和肌肉、肌腱的损伤
大部分软骨韧带是没有血管的，比如半月板，1/3是有血管，而2/3是没有血管的，所以对于软骨韧带的恢复是需要较长的时间。
因此，对于软骨韧带的损伤不但需要理疗、康复训练，还需要增加营养。另外，加强软骨韧带周围的肌肉力量是很关键的，这样会对软骨的压力减少，同时也很好地对软骨韧带进行一个保护，促进损伤的恢复，但是也不要忘记了本体感觉的恢复，本体感觉的恢复可以加强关节的稳定性，从而更好地预防损伤。
如果你遇到肌肉肌腱损伤
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肌肉的损伤常见的是拉伤
用进废退
肌肉需要刺激才能长力量长围度
所以不要对受伤的肌肉过于溺爱，需要康复训练促进血液的循环，带走更多的代谢废物，并促进营养的吸收，进而恢复其正常的肌肉机能。
另外在运动之后进行拉伸和按摩十分重要
如果出现酸痛的话
适当的补充一些高蛋白类食物和碳水化合物
也是非常必要的
最后练完好好睡上一觉
如果你遇到了
以上所有的运动损伤
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请搭配使用倍可瑞·舒缓涂抹液
假如你拥有了小倍，就会一招解决所有运动损伤问题！只需要运动前，简单涂抹，有效预防运动损伤酸痛；运动后，简单涂抹，就可以轻松快速消除或减轻损伤部位酸痛。
小倍的治疗意义在于尽快采用纳米技术快速缓解疼痛以及修复损伤部位，最大可能性的减少因运动造成的损伤，让患者告别运动损伤带来的困扰。
最后希望大家高高兴兴运动去
平平安安回家来！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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