吸烟是对健康有着重大危害的一件事儿，但仍有人前赴后继，据不完全统计，我国烟民高达3.5亿之多。
吸烟对身体健康的损害是全方面的，但最突出的，还是对肺的损伤。
众所周知，吸烟会增加肺癌的得病率。开始吸烟的年龄越小、吸烟时间越长、吸烟量越大,肺癌的发病率和死亡率越高。
长期吸烟的人，吸烟时出现4个信号，抓紧戒烟吧，好好养养肺
1，吸烟时出现刺激性干咳
咳嗽其实是人体正常的一种保护反射，但是总是咳嗽，却并不是一件好事情。
肺癌出现的时候，肿瘤会反复刺激支气管黏膜，引起咳嗽反射，由于肿瘤无法消失，所以刺激性咳嗽的症状会一起出现。
这种刺激性咳嗽的典型表现就是干咳，很多时候，刺激性干咳往往是早期肺癌的重要征兆。
2，吸烟时出现痰中带血
随着肿瘤的不断增长，发展到一定程度后，肿瘤表面的血管破裂，就会引起出血的发生，轻者是痰中带血，严重的就是咯血。
40岁以上的男性，有长期大量的吸咽史，持续或间断性的反复痰中带血，应及早戒烟查肺。
3，吸烟时出现胸痛
当肺癌来临的时候，由于侵犯胸膜或胸壁，患者会有胸痛的表现，而在吸烟时，这种胸痛的现象会更加明显。
吸烟也会增加心脏的负担，很多吸烟者出现胸痛时，会误认为是冠心病，往往错失最佳治疗时机。
4，吸烟时出现呼吸困难
肺癌患者，由于肿瘤堵塞了气道，所以会有明显的气促表现。
吸烟的时候出现呼吸困难，有一点重要的提示是，肺功能已经开始下降，即便没有达到肺癌的程度，也应停止吸烟，好好养护下肺健康了。
肺癌怎么筛查？
在早期发现肺癌能够让死亡率降低20%，所以一旦出现异常，要积极筛查。
关于肺癌的筛查方法有很多，这里推荐三种比较常规的检查：
1、低剂量计算机断层扫描（LDCT）：CT扫描将特殊的X射线设备与复杂的计算机相结合，以产生多个横截面图像或身体内部的图像。
LDCT产生足够质量的图像，可以检测到许多肺部疾病和异常，使用比标准胸部CT扫描少90%的电离辐射。
2、胸部X光检查：X光检查可以让医生看到患者的肺部，心脏和血管，并且通常是有肺癌症状时进行的第一次影像学检查。这种无创的医学测试提供从后面到前面以及从侧面的视图。
3、痰细胞学：该诊断测试在显微镜下检查痰液样品以确定是否存在异常细胞。
吸烟的人，养好肺脏，多吃二白，动好二处
多吃二白：
1、香菇
香菇，这一类食物中都含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质可以抑制肿瘤细胞的分裂。
研究发现，日常多吃香菇，能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，对肺部健康有益。
2、大蒜
大蒜虽然是一种调味品，但是却有预防肺癌的作用。
大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效激活体内的巨噬细胞，提高身体抵抗肺癌的能力;除此之外，还含有一种硫化合物，这种物质也具有灭杀肿瘤细胞的作用。
动好二处：
1、扩胸运动
扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸,对肺部的帮助作用是很大的。
将两手握拳展开双臂，反复做扩胸伸展运动，每次5~10分钟。
扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。
2、健肺气功
晚餐1-2小时后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方。
站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。
如此练习半小时，对健肺很有帮助。
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