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乳腺疾病已经成为威胁女性健康的第一隐患，很多女性在日常生活中，无意识地在伤害着自己的乳房。培养好的生活习惯，拒绝乳腺炎，珍惜健康，拒绝不良的行为习惯。
一、配戴文胸不合适
切忌配戴不合适的文胸，或干脆不穿文胸。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的文胸，应做到以下3点：
1、配戴文胸不可有压抑感，即文胸不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2、文胸的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、文胸凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。
二、受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
1、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患。
三、过度节食
乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
四、洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
五、不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
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本文编辑：佚名
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