这阵子，随着天气逐渐变暖，不少出国留学的小伙伴们心里都担忧：我该如何遮住囤积了一冬天的游泳圈和大象腿啊？
于是，在爱美之心的促使下，不少小伙伴们纷纷选择了健身房。主页君的朋友圈里，也时不时出现各位小伙伴们劈叉倒立秀马甲线的照片。
然而，前不久，却有位从澳洲留学回来的留学生因为心脏骤停，在健身房锻炼时不幸猝死了。
消息刚一出，就引发热议，不少网友纷纷感到惋惜，毕竟，好端端的一个人瞬间就没了，任谁都觉得难以接受……
更何况，这样的猝死还发生在健身房！
好端端一个人，几小时后丧生
2月23日，留学生郑某下班之后和姐夫一起相约去健身房打泰拳，做了15分钟热身运动之后，他开始打沙包，还和其他学员有说有笑，看不出什么反常。
没想到，没过一会儿，郑某突感呼吸不畅，立马停下手中的动作，去旁边休息。本以为休息下就会好，可跟过去查看的姐夫却发现，郑某脸色苍白、呼吸困难，没一会儿就陷入了昏迷。
看着身体一向健康的弟弟突然昏迷，吓坏了的姐夫立马大声呼救，好在，正好有一名会员是医生，当即对郑某进行了心肺复苏。
同时，一旁的工作人员立马打电话叫来救护车，医院。
遗憾的是，尽管医生尽全力抢救，郑某还是走了，年仅31岁。
原本身强力壮的小伙子一瞬间就没了，家人抱头痛哭，他们想不明白，好好的人，也没有患病史，几小时前还活力满满，怎么说没就没了呢？！
更何况，他可是定时健身，身体相当棒的啊！
相恋7年的妻子更是像遭遇了晴空霹雳一般，难以接受这个事实，她想，无论如何，都要找到准丈夫的死因。
于是，她找到了健身房的负责人，经过询问后发现，原来，郑某平时工作很忙，之前每周只有周五抽出时间去健身房锻炼，而最近来得更少，最近一次健身，是年1月17日。
从1月17到2月23，时隔一个月去健身，不仅没做舒展拉伸动作，反而一上来就做剧烈的打拳运动，本身疲累的身体根本承受不了这么高强度的训练，于是……不幸发生了！
然而，像郑某这类，因健身不当而导致猝死的案例，早在之前就多有发生。
类似事件多有发生
前不久，在马来西亚艺术学院求学的黄某，就命丧杠铃之下。
说起黄某，那可是不少人心目中的健身标杆，作为一位健身达人，他如愿地将自己从将近一百公斤的胖子，锻炼成了八十多公斤的型男。
看着他健身后的身材，不少人都大呼：羡慕啊！
根据黄某的女友透露，一般情况下，黄某在健身房都会选择90公斤的杠铃抗举，不知道为什么，出事当天，却偏偏挑了公斤的杠铃，加上前一晚与朋友外出打篮球，回到家都已经凌晨两三点了，还没休息多久就跑去了健身房。
于是，惨祸发生了……
虽说80kg的体重卧推kg不是没有可能，但对于大多数人来说，驾驭自身一倍以上的重量都相当危险，就连专业运动员也难以驾驭。
早先，34岁的俄罗斯的力量举运动员IgorGolushkin在力量举比赛中，用危险的“空握法”卧推公斤时，杠铃脱手砸中胸部，导致严重的心脏出血，损坏了横膈膜，砸断了肋骨，并撕裂了腹腔。
后来的诊断发现，IgorGolushkin赛后死于心脏震荡，也就是胸壁损伤引发的猝死。
除了杠铃引发的伤亡之外，其他健身器械也会导致死亡！
年5月，中国某市32岁的周小姐因跑步机送了命。5月18日，周小姐去了健身房之后来到跑步机区域。不幸的是，她登上跑步机才2分钟，就突然从跑步机上摔倒下来，昏迷倒地。
看到她倒下后，健身房教练赶忙跑去将她扶起，躺平，拨打了，遗憾的是，急救车赶到后，对该女子进行了紧急抢救，但遗憾的是，没能救回来。
后来，经诊断发现，她的死因是“心源性猝死”。
医生分析道：“诱发心源性猝死的原因有很多：如，剧烈运动、过度疲劳、气温突变等，此时，如果患者伴有心脏方面等基础疾病，猝死的风险更高。”
然而，有的人之所以会在运动的过程中发生猝死，不是运动本身的问题，而是运动使过度劳累的身体增加了心脏负担，相当于雪上加霜，当负担超过了机体所能承受的极限时，心脏就会“罢工”，尤其是剧烈的、对抗性的运动。
看到这里，你还敢健身么？
看着这么多因健身不当而导致的猝死案例，不少小伙伴们都惶恐了，毕竟，即使不追求腹肌马甲线，日常的健身对身体也有很大好处，难不成以后连健身都得小心翼翼了？
想来也是心塞塞。
然而，对此专家却很轻松地脱口而出：状态不好时应降低运动强度。
毕竟，人类死亡，猝死的原因，无外乎心脏，血管，外力重击等，每个人的身体都有不同的极限能力和适应能力。运动不是万能帖，和喝白酒一样，有的可以喝，有的沾都不能沾边，运动也一样，跟自身体质有很大的关系。
所以对于健身的人来说，前期最好了先了解自己的身体，看有没有什么健康因素让你不适合做高强度运动，以防日后发生不测！
除此之外，当身体出现疲劳时，最好选择休息和放松，如果一定要健身，主页君也建议大家选择舒缓的运动，避免高强度运动加重心脏的负荷，导致不测。
除此之外，当健身房或其他地方看到有人突然晕倒，及时进行急救而不是坐等救护车来，或许会挽救另一条生命。
毕竟，虽然猝死看似防不胜防，但从生活习惯，情绪等方面进行调整，培养良好的生活方式并适当运动，改善身体机能，增强心肺功能，也有可能降低猝死发生的几率。
看来，以前从paper和quiz中抬起疲惫的目光，就立马跑去健身房撸铁跑步，有的小伙伴还为了减肥，专门挑高强度运动的做，全然不顾身体是否得消，看来，抱着这样心态的小伙伴们，以后可得注意了！
因为，健身是为了使我们体质更好，而疲劳健身或高强度健身做法对身体可大有损害，毕竟，健身也需量力而行啊！
寂然赞赏
长按北京最好的白癜风医院是哪家北京最好的白癜风医院是哪家
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.sohjm.com//kcyjg/11439.html