肌肉拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
那么肌肉拉伤后该如何采取措施？冷敷还是热敷？我们一起看看专家怎么说。
肌肉拉伤冷敷还是热敷
肌肉拉伤以后如何处理：在损伤后的2天内，需要采取局部冷敷，2天之后改为局部热敷的治疗措施。
其中冷敷的主要目的是，用毛巾包裹冰块直接敷于肌肉拉伤的地方，可以有效的减轻拉伤肌肉处的肿胀以及疼痛，也有利于肌肉损伤处的修复。
2天之后，也就是急性期过后，则改为局部热敷，目的主要是热敷，或者配合涂抹活血化瘀的中成药物，如红花油或正骨水等，可以带来热敷的效果，其作用主要是可以促进肌肉拉伤处的血液循环，从而有利于肌肉拉伤处的软组织修复。”
肌肉拉伤的原因有哪些
1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。
THEEND
图片来自于网络如出现侵权请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇