Looker路客
————阳光?生活?小惊喜————
你不了解真正的失去。
唯有爱别人胜过爱自己才能体会。——《心灵捕手》
历经千辛万苦
人类好不容易进化成现在这样子???
结果
旋转~跳跃~
我捂住脸???（疼shi宝宝）
话说，只要运动，就难免会受伤。
最常见、也最容易发生的就是急性软组织损伤。它指人体运动系统、皮肤以下骨骼之外的组织所发生的一系列急性挫伤或(和)裂伤。
软组织损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘损伤类等。
受伤后，容易出现这样的症状，“不走不痛，一走就痛，越走越痛”。若处理不当，会加重软组织损伤，导致慢性疼痛等后遗症。
处理原则受伤后早期（24-48小时内）
?制动！
?冷敷！
?加压包扎！
不要按摩！不要揉！不要揉！
（对于每次崴脚后，就说揉一揉就好了的宝宝。我表示想要给你一巴掌！）
一旦出现软组织损伤
可采用“大米疗法”，即“RICE”步骤。
Rest（休息）：让伤员立刻休息，即使表面看起来伤势不严重，也应嘱咐伤员不要让受伤部位随意活动。
Ice（冷敷）：用冷湿毛巾、冰袋做冷敷，以利于止血，减轻肿胀和疼痛。
Compress（压迫）：用厚的软垫包裹受伤部位，以轻柔及平均压力用绷带卷固定伤处。
Elevate（抬高）：把受伤肢体抬高至高于心脏的位置，以减少肿胀及淤血。
医院诊治，避免耽误救治时间。
处理方法01早期（急性炎症期）指伤后24-48小时内
02中期（伤后24-48小时）
03后期（基本修复，但可能粘连或疤痕产生）
常见伤处理方法
擦伤原因与症状：因运动时皮肤受擦致伤，如跑步时摔倒，做体操时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
处理：小面积擦伤可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖和包扎。
撕裂伤原因与症状：在剧烈运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀；闭合伤口触及时有凹陷感或剧烈疼痛。
处理：轻度开放伤用红药水涂抹伤口即可；裂口大时，则需止血并缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防止破伤风症；如肌腱断裂，则需手术缝合。
挫伤原因与症状：因撞击器械，或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。
处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院检查和治疗。
肌肉拉伤
原因和症状：通常是在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。
处理：轻度的肌肉拉伤可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，医院手术治疗。
提！示！
本文仅供参考！
非专业理论，谁让我是兽医呢~
注：Looker路客原创
部分资料来源：百度百科、图，
我在上班，翔和体育（版权归原作者所有，若有侵权，请联系删除）欢迎分享朋友圈?媒介转载请联系授权
此处应有北京看白癜风哪个医院好北京白癜风治疗的最好医院
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.sohjm.com//kcyzl/10124.html