“我堵奶了！孩子吃不通，揉了半个小时也没变小，还更疼了。怎么办啊？”遭遇“堵奶”大家十有九九都会自己先努力揉一下，揉完不但没好反而更严重了才意识到问题的严重性。那如何解释才能撼动“遇到硬块就要热敷、就要揉”这个根深蒂固的观念呢？我们需要告诉宝妈这些知识：
乳房热敷的正确方法
使用热敷乳房的办法需要注意很多方面，以免造成其他的后果，主要有：
1、使用的热毛巾需要和乳房直接接触，不能有毛巾和塑料隔着。
2、保持毛巾的热度，如果受不了毛巾的热度，可以使用稍微低一些的温度，感到不热了，就用热水再过一遍。
3、一次热敷的时间最好保证一定时间，不然没有作用。
有些宝妈乳房是适合热敷的，有些就不可以，所以要对症施治。有些乳房不适合，请看如下两点：
1、盲目热敷!
新妈妈产后3-4天就会感觉乳房充盈起来了，奶水开始大量制造，受到压迫的乳腺管难以顺利排出，妈妈就会出现肿胀的感觉。如果不及时哺乳，胀痛感就会加剧。
怎么办？“快去拧把热毛巾来敷一下！”
NO!NO!NO!不要热敷要冷敷，要冷敷，要冷敷！
这是为何？遵照热胀冷缩的原理，热敷会加速血液循环，实际上有促进乳汁分泌的作用。在乳房肿胀，乳汁排不通畅的情况下，再增加乳汁分泌，岂不是火上浇油？
冷敷可减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感，适用于涨奶、奶水太多，宝宝不吃奶时。 2、随便揉!确实，按摩对了，可以帮助缓解乳房胀痛。
但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。
说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。
所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
5个方法，帮助缓解堵奶：
1、排奶前热敷或者洗个热水澡
排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。
注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。
2、让宝宝吸
在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!
而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。
3、挤奶，可以手挤或者使用AOV安姆特吸奶器
手动挤奶的方法：
将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。
然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
4、排奶后冷敷
可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。
卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。
冷藏后的叶子，效果更好。
5、按摩
可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。
最好请教下专业人士。
堵奶的高危因素，赶紧避开!
说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!
并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：
1、长时间没有喂奶;
2、宝宝含乳姿势不正确;
3、经常吃油腻的食物、产后立刻大补;
4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;
5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;
6、常常生气或者情绪有大的波动。
7、梳子或刮痧板刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
如何预防女性的乳房疾病
各种的乳房疾病正在危害着女性的身体健康，可以通过以下的办法进行缓解：
1、遵循健康的饮食习惯，低脂高纤维，多吃蔬菜水果，注意补充微量元素。
2、保持愉快的心情，保持正常排卵，孕激素正常分泌，既不会受到刺激。
3、妊娠哺乳能促使乳腺进行正常的发育，不容易出现增生的现象。
4、医院进行检查，适当的进行体育锻炼。
AOV安姆特双边吸奶器，特有专利呵护技术，实现多种功能，多种模式，双边高效吸奶，出奶量能够帮助妈妈出奶提高18%，时间节省50%，更有效排空，亦可单边吸奶，避免因为涨奶堵奶引起的乳房炎症，是宝妈吸奶器的不二之选。
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