周一下午周四下午
医院总院芷江中路
周五上午
医院分院石门一路
家医介绍顾冬梅全科副主任医师
上海市徐汇区漕河泾街道
社区卫生服务中心东荡团队长
签约居民近人，分析病情细致，擅长医患沟通与健康讲课。曾荣获年上海市家庭医生“健康杯”首届健康讲师技能比赛特等奖；年徐汇区社区医师技能心电图比赛三等奖；“谢谢侬”年优质基层服务行——上海市社区医务人员技能风采秀二等奖、最具人气奖；年上海市青年技能大赛卫健行业健康教育技能大赛团体二等奖。
门诊信息每周一-周五上午8:00-11:30徐汇区嘉陵路35号东荡社区卫生服务站
运动损伤有多常见
生命在于运动，运动有利于健康。但如果运动方式选择不当，运动强度过大，热身不充分时就容易出现运动损伤。在运动系统损伤的同时，严重的也可能伴随着我们血管、神经的损伤，影响我们的大脑与心脏。运动损伤包括
表面皮肤擦伤
组织损伤
肌肉扭挫伤
骨骼损伤
骨与关节损伤
关节脱位
骨折
腰疼怎么办
腰部损伤有很多种，损伤的组织不同，表现症状不同，预后也各不相同。如果损伤了肌肉筋膜，这个时候疼痛并不严重，只有在久坐久立后症状会加重，建议可以使用腰托保护一下，或者急性期过后热敷一下，症状多可以缓解；如果疼痛比较剧烈，活动明显受限，而且休息后也不见减轻，那么很可能是腰椎的小关节出现了紊乱，医院请医师帮忙评估治疗；如果在腰部疼痛的的同时，出现了下肢的放射性的麻木疼痛，这是神经损伤的表现，需要赶紧就医诊治。筋膜枪真的是万能运动神器吗
筋膜枪可以增强血液流动，促进营养物质的输送和代谢废物的排出。它可以作为一种辅助按摩工具，但不是万能的健身神器，无法和专业的按摩理疗师比拟。长期不当地使用筋膜枪不仅不能缓解疲劳，还容易给身体带来伤害。李主任建议，筋膜枪单次使用时间不宜过长，大肌群（如股四头肌）一般使用1-2分钟就足够了。使用时需避开疼痛区域，也可以和其他方法交替使用，例如周一用泡沫轴，周二用冷热交替浴，周三用筋膜枪。肩关节行针的三大特点
对于肩关节损伤造成的疼痛与活动受限，传统中医有一个独特的方法，就是针灸治疗。它有三大特点：上病下取，疾病在上面的肩关节，但是治疗却是在下肢，就是我们的小腿，进行针灸治疗，为什么可以这样呢？因为中医认为人体是一个统一的整体，通过经络可以联系上下内外；第二个特点是动静结合：静就是针灸本身，动是要求患者在针灸的同时主动进行肩关节活动，并非被动地接受治疗。这样也蕴含了第三个特点：医患合作，治疗一个疾病，不光光是医生单方面的行为，也需要患者的主动参与与积极配合。观众互动题
急性肌肉拉伤时应该？A.冷敷B.热敷C.不作处理
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