崴脚后热敷，相信这是大多数人损伤后的第一选择，因为崴脚后，带来的疼痛，肿胀，让我们本能的想到热敷可以加速血液流通，缓解疼痛。
连《欢乐颂》里的赵医生也说曲筱绡，你这根本不需要治疗，只要回家热敷几天就可以了。
崴脚后该怎么办？根据调查显示，这个看似不是问题的问题，大多数人的概念都是错的，因为他们选择回家热敷以缓解疼痛。
习惯是别人的，身体是自己的！事实上，刚刚受伤的时候，不论是骨折还是韧带撕裂，一定是长在骨头上和韧带上的血管也都完全断了，这时候血管正在出血，如果热敷，会让血液流通更剧烈，导致肿胀更加的严重。
冰敷！崴脚后（韧带损伤后）应在48小时到72小时内即两到三天内冰敷，这样可以让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。
那应该怎样冰敷呢？
自己在家制作冰水混合物，如下图，放于患处敷20~30分钟，隔2-3小时敷一次。
这里提示大家：不要直接将冰块敷在患处，可用薄毛巾或纸巾等垫在在伤处，以免冻伤。推荐阅读：如何避免踝关节反复扭伤上篇文章：“嘎巴”一声崴脚了，但X光片没骨折，休息后还脚疼，问题到底出在哪儿了？本文内容系原创，转载请注明出处！
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