自从智能手机面世以来
大家的日常生活变成了这个样子
↓
睡醒后睁眼第一件事是看手机
上厕所拉个便便也要看手机
跟朋友一起吃饭看手机
每天睡前最后一件事还是看手机
……
可是你知道吗
长时间玩手机
也能玩出病
浙江就有一小伙
正玩手机呢
手指突然不会动了
小伙玩手机时
手指突然疼痛难忍
浙江杭州20岁的小李也是个手机控，坐车、吃饭、休息……时刻都在玩手机。一个月前，他刚换了部最新款的大屏智能手机。可是新手机的新鲜劲还没过，手指就闹意见了。一天晚上，他正玩手机，本来灵活的右手大拇指却突然疼得厉害，怎么也伸不直。小李使劲一掰，只听“咔哒”一声，好不容易把大拇指给掰直了，可又弯不过来了。
小李吓坏了，一宿都没睡着，熬到第二天早晨，医院就诊，医生的仔细检查了小李的手指，发现小李得的是腱鞘炎，就是反复长时间玩手机才导致的。
万幸情况不算太严重，只要现阶段减少使用手机的频次和时间，配合外敷、针灸、按摩等就可以慢慢恢复。不过以后小李再这样疯玩手机，手指可真要废了。
腱鞘炎是怎么来的呢？
人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
在日常生活和工作中，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，腱鞘炎就这样产生了。
医生：腱鞘炎患者增多
多数为长时间玩手机引起
医生说，最近看腱鞘炎的人可不少，一天总有好几个，基本都是因为长时间玩手机引起的。这些患者使用手机都有三个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。
如果你在长时间频繁点击手机后，发现手指、腕部活动不灵活，还伴有活动弹响等症状，说明你可能被腱鞘炎缠上了。轻微的腱鞘炎配合外敷、针灸、按摩等手段就能得到缓解。较为严重的情况，要配合西医治疗和手术治疗才能彻底根治。
如何预防腱鞘炎？
腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是关键。答应小北，生活中一定要注意以下这8个方面。
1、能用语音输入就少打字，能用两只手就少用单手。
2、玩手机超过30分钟，需要停下来放松一下手指和手腕，缓解疲劳。
3、劳动人员连续工作时间不宜过长，工作结束后要养成温水洗手、泡手的习惯，适时活动手指，并自行按摩。
4、长期电脑办公人员可以在键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托；竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸。
5、从事各种家务的女性，手指不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
6、手腕关节做度旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部酸痛。
7、感觉身体关节疲劳时，可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
8、手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。
来源：杭州日报
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本文编辑：佚名
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