踝关节扭伤是日常生活中经常发生的，那么，扭伤时正确的处理方法是热敷还是冷敷？该制动休息还是应该尽快活动筋骨，促进淤血消散呢？
医院足踝外科（骨八科）朱永展主任医师解答有关踝关节扭伤处理及预防等方面的常见问题吧。
这些正确做法快收好及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要。严重扭伤患者，医院就诊。
正确的做法：
1、休息、制动，避免患侧下肢负重。2、冷敷，用冰袋敷于患处；不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生；4、抬高患肢，利于肿胀消退；正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位。5、当合并皮肤损伤时，医院做正规处理，不要自行处理。
踝关节扭伤的预防：
1、常做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。2、避免过度运动。3、在湿滑的地面或冰面上小心行走。4、运动前进行适当的热身准备。5、在不平路面活动时，尽量穿一些鞋帮高的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用；6、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。
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本文编辑：佚名
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