“人鱼线、马甲线我都要，腰间的赘肉咔咔掉。”
“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”
前段时间，刘畊宏健身操视频刷屏
有人说，“李佳琦掏空了大家的钱包，
刘畊宏掏空了大家的身体。”
网络上涌现大批“刘畊宏女孩”
“刘畊宏男孩”
凭借着一套自创的“本草纲目健身操”
刘畊宏彻底火了
网友们纷纷学起来
轻则包含，重则“废腿”
毕竟光是热个身
就已经汗流浃背了
跳操一时爽
一直跳操……一直……
有些朋友就受伤了
第一批跟着练得有人扭了腰有人走不动路前几天，在抖音上有个热门话题是“成为刘畊宏女孩的第X天”。这几天疯狂运动的女孩们分享了自己健身后的走姿，不少人提不起腿，走路非常缓慢，女孩也自嘲“已经不是我能控制的了”。刘畊宏本人也在视频下留言，“注意安全啊！”
25岁的小唐连续跟跳了一个多星期毽子操，4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，医院医生诊断，由于小唐原本存在腰椎L4-5间盘突出。在此期间，他继续进行跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。
张女士是二胎妈妈，因为怀孕的原因，她的体重一度达到了斤。前两天，她也跟风跳刘畊宏健身操，结果才跳了一天，就扭了腰，第二天醒来时，发现自己的腿脚完全不受控制，膝盖也很酸疼。
刘畊宏健身操并不适合每个人过度运动可能会损伤膝盖为什么被业界广泛好评的健身操，却有很多网友受伤呢？运动是循序渐进的，刘畊宏常年高强度运动，一般正常人如果跟着运动还是要循循诱之。虽然刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。但是有的人运动基础差，难免就容易出现运动过度，甚至受伤。
另外，客观来说，对于一般人，刘畊宏燃脂操的强度其实不低，像运动的进阶版，完全跟上节奏有一定难度，更适合有运动基础的年轻人。
每个人的身体素质也不一样，有的人膝盖、腰部有“职业病”，那么如果盲目地模仿刘畊宏的健身操，很可能加重伤病。
健身知识缺乏或基础运动能力太差的人，一开始很难跟上高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形。发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。
单纯模仿健身不可行健身要注意频次“很多人只是模仿健身，并没有对健身过程有一个系统认识，往往会产生很大的副作用。”时代表示，健身分为准备活动、正式运动以及运动之后的恢复拉伸。
而很多人只
本文编辑：佚名
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