软组织损伤患者除了要积极的进行处理外，护理工作也是不可忽视的问题。如若出现护理不当的情况，便会使软组织损伤再度复发，甚至是引起其他一系列的病症，届时危害性将会更大。那么，得了软组织损伤的人怎么护理？
1、软组织损伤护理要坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。
2、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全，这就是软组织损伤护理方法。
3、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：软组织损伤护理平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
4、软组织损伤护理贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。
软组织损伤的主要危害是什么
1、损伤性关节炎。损伤性关节炎常常发生在下肢关节，可分为三种不同程度。关节松弛，关节力量软弱，关节稳定性差。关节周围肿胀.疼痛，劳累后加重，休息后减轻。
2、韧带松弛是常见的软组织损伤的危害。韧带部分或全部断裂后，关节失去了正常的约束，稳定性差，常易致扭伤和关节过度运动，常久后可形成损伤性关节炎。关节周围骨化。不论是反复轻度的扭伤的，或严重扭伤(韧带断裂)，均可能引起关节周围不同程度的骨化。
3、血管舒缩功能紊乱。伤部近心端外固定后,静脉回流受影响;患肢抬高不够,患者主动合理地运动太少;以及过热的熏洗和频繁地不合理的强力按摩等,均可造成血管舒缩功能紊乱的原因.血管舒缩功能紊乱后,表现为持久性局部发热,皮肤紫绀和肿胀.晚期呈现慢性充血。
温馨提示：在我国，医院有很多，但是由于种种因素，医院的治疗水平，与医疗设备有参差不齐的情况，所以建议每位骨病患者，医院，医院，医院，以免花了冤枉钱得不到有效的治疗。
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本文编辑：佚名
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