脊髓损伤的患者不仅仅有肌肉瘫痪，还会伴随肌肉痉挛，加上长期卧床的因素，往往会导致关节活动范围的受限，或者关节功能的障碍。
这些关节功能的障碍肯定会影响我们的运动能力，因此要针对患者的关节活动障碍来进行关节活动训练。
一、伸肘肌力量训练
锻炼目的:加强肱三头肌力量。
锻炼方法:
①让自己俯卧，手臂放在床边缘。开始时肘部弯曲，完成时肘伸直。
②让自己仰卧，开始时肩部垂直，肘部弯曲，完成时肘部伸直。
注意事项:使用加强训练原则逐渐进展。
二、肩部肌群力量训练
锻炼目的:加强肩前部、侧部、后部和胸部肌肉力量。
锻炼方法:
①让自己仰卧，肩部外展，肘部弯曲，把重物举过胸前，至到肘部伸直。
②两平台间俯卧撑，让自己俯卧，双腿放在一平台上，上肢放在第二个较低平台上，用双手俯卧撑。
渐进步骤:
初级:1增加手下面的平台高度。2.较高的平台支撑病人身体。
高级:1减少手下面的平台的高度。2确保高平台较少支撑病人身体。
③坐在椅子上，开始时将手臂下垂放在身体旁边。然后将手举过头顶，肘部必须伸直。注意:椅子不要向后翻倒。
④坐在轮椅上，手拿重物。开始时两手自然下垂，用力向后伸展肩部，结束时手臂在身体后侧，手肘伸直。注意：轮椅不要向后倾倒。
渐进步骤:以循序渐进的方式增加练习难度。
三、臀部减压训练
锻炼目的:通过旋转身体躯干，提高举起身体重量的能力。
锻炼方法:坐位，上半身向前探，双腿伸直，练习向下压双肩，抬起下部。
渐进步骤:初级:1.在底部或手底放置书或其他可支撑物品，使抬起高度加大。
高级:1.坐位时做同样动作。
2.把手远离身体，可前后左右移动改变方向。
注意事项:保持手指捏握动作。
四、突击队式爬行练习
锻炼目的:提高肩膀前面肌肉力量和身体控制能力。
锻炼方法:俯卧，用手肘撑起上身。练习用手肘向前移动。
渐进步骤:
初级:1.躺在有滑性的干净地面上或其它阻力小的平面上。
高级:1.在脚上系沙袋增加前进的阻力。
注意事项:1注意手肘皮肤，可以使用护垫。
2.注意导尿管不要弯曲阻塞。
另外，经常手动驱动轮椅也可有效锻炼上肢力量
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本文编辑：佚名
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