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这是老中医总结的一套简便易行的中医保健功法，大致有8个动作，长期坚持锻炼，能预防和改善多种颈、肩、腰痛疾病。
头颈保健转头磨颈调平衡
为了减轻颈椎病的伤害，坚持如下几个动作，可以延缓颈椎衰老，还你“天鹅颈”。
捶肩击背
颈椎病患者可双手握拳，一手捶肩，一手击背，一前一后同时运动，由快到慢，由轻到重，反复操作16~32次。
然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟，每日早晚各一次。
转头磨颈
转头磨颈活动法可调节钩椎关节平衡，增强韧带功能，预防颈部僵硬。
练习此法时，需两手叉腰或两手腕相握置于腰后站立，头颈自然端平，目视前方，头颈转向左侧至极限，再回转向右侧方至极限，最后回转到前方正中位，此为转头磨颈活动一次，如此连续做7~14次。
练习时应注意转动到位，动作宜缓慢，目随转向视。
头颈侧屈
练习头颈侧屈活动法的体位姿势与转头磨颈活动法相同，头颈向左侧方侧屈至极限，再回屈向右侧方至极限，最后回屈到前方正中位，此为头颈侧屈活动一次，如此连续做7~14次。
注意头端平，目视前，颈要直，动作缓慢。此法可增强颈椎小关节协调稳定，预防过早老化退变。
头颈前屈
头颈前屈后仰活动法可用“举头望明月，低头思故乡”来记忆。
两脚间距与两肩等宽，两手臂置于腰后，两手腕相握，掌心朝外，先头颈前屈至极限，眼睛看地，后头颈上抬后仰至极限，眼睛看天，再返回到头颈端平位，此为头颈前屈后仰一次，如此连续7~14次。
可增强棘上、棘间韧带和椎体前纵、后纵韧带弹性，预防颈椎屈伸功能障碍。
肩部保健摇动关节行气血
如今的60后、70后、80后正是社会的中流砥柱，他们用肩膀撑起了社会责任、家庭责任。因此，人到中年后，肩部保健尤其重要，坚持练习以下的三个动作，让你能“力能扛鼎”！
前后甩手
前后甩手动肩活动法可解除肩关节黏连，使前上举、后伸功能障碍得以恢复。
练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧，双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头，再将双臂反回前甩至下后方，同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。
注意肩膀放松，只要肩动，限制腰膝关节屈伸活动。
体后拉手
体后拉手活动法可使肩关节粘连致后伸功能障碍者解除黏连，促进功能恢复。
练习时两手置于腰后站好，用一手握住另一手腕部，用力向后外方牵拉，反复牵拉7~14次，然后再换手牵拉另一侧手7~14次。
注意力量由小到大，逐次进行，不宜用力猛拉。
摇膀子
摇膀子活动法可解除肩关节多方向粘连功能障碍，滑利关节，增强功能。
练习时左腿弓箭步，左手叉腰或置于腰后，挺胸，右手臂下垂于体侧，先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动7~14圈，再做反回方向摇转画圈活动7~14圈。
然后转为右腿弓箭步，右手臂置于腰后，掌心向后，左手臂下垂于体侧，先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动7~14圈，再做反回方向摇转画圈活动7~14圈。
步法要求前丁后八，做到三直——颈直、身直、腿直。
腰部保健摇腰运转动间隙
腰是人体的重要部位，很多时候，它都和人的尊严练习紧密。如果你说“腰酸腰痛”，除了感慨岁月易逝外，还经常会受到身边人“讳莫如深”的眼神。
为了避免尴尬，下面这个动作可以让你“腰不酸、背不痛、一口气上五楼，不费劲”！
摇腰活动
摇腰活动法可滑利关节，解除腰肌僵硬、小关节错缝，增强腰肌、骨盆底肌、腹肌功能。
练习时自然站立，两手叉腰，两脚平行分开比两肩距略宽，先使腰向前、向左、向后、向右环转摇动7~14圈，再反方向同法摇转7~14圈。
注意摇转活动幅度先小后大，速度均匀，叉腰双手适当用力协助腰部摇转活动。
李
《扪筋切骨疗法》《扪筋切筋柔性正骨》创始人，毕业于山西省中医学院，执业医师，年全国中推杯“中华好手法大赛”第二名，先后进修于山西省针灸研究所、山西省中医学院第一附属学院，医院、独创“十字定位法”，定位精确、施法轻柔、效果极佳。临床多年，用独特的“十字定位法”、“通督灸法”、“扪筋切骨疗法”“扪筋切筋柔性正骨”治愈无数疼痛患者，深受广大患者青睐。
此疗法具有以下优势
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1、“以痛为俞”有无医学基础均可掌握，无需练功，找到病痛即可轻松治疗；
2、通俗易懂，理论及手法为公式化、模式化，无需辩症；
3、易理解、易掌握、易应用，一技在手，走遍神州！
此手法打破了传统暴力手法，医者练习功力，借助助手发力等弊端，实现了更科学、更安全、立竿见影、简便易学的新突破。
现场授课
授课内容一：头颈部速效手法
1：巅顶头痛
2：眩晕
3：失眠
4：口眼歪斜
5：颞下颌关节紊乱证
6：颈椎病
7：落枕
8：颈椎病低头受限
9：椎动脉根型颈椎病
10：神经根型颈椎病
二：肩背部速效手法
1：肩周炎
2：肩背部扭挫伤
3：肩胛内上角痛
4：圆肩
5：圆肩驼背
6：菱形肌损伤
7：上臂上举受限
三：胸腹部疼痛速效手法
1：胸壁扭挫伤
2：胸椎小关节紊乱
3：前锯肌损伤
四：骨盆部的速效手法
1：骨盆不正
2：耻骨联合错缝
3：弹响髋
4：骶骼
五：腰部疼痛的速效手法
1：腰椎间盘突出症
2：慢性腰肌劳损
3：腰方肌损伤
4：腰大肌损伤
5：竖脊肌损伤
6：腰椎椎管狭窄症
7：腰椎退行性滑脱
8：梨状肌损伤
9：第三腰椎横突综合症
10：腰痛伴弯腰困难
六:上肢疼痛的速效手法
1：肱骨外上髁炎
2：肱骨内上髁炎
3：尺骨磨嘴滑膜囊炎
4：肱三头肌损伤
5：正中神经受压
6：大鱼际处痛
7：第一掌指关节痛
8：手指骨间肌损伤
9：屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
10：腱鞘囊肿
七：下肢疼痛的速效手法
1：肌筋膜舒张法
2：股四头肌损伤
3：膝关节痛
4：腘窝囊肿
5：膝关节半月板损伤
6：跟腱炎
八：李氏绝技手法
1：缩阴术（私密手法）
2：闭经手法（灸法应用）
3：阳痿手法（灸法应用）
4：收颧骨徒手手法
5：“V”型脸徒手手法
6：瘦腰徒手手法
7：提臀徒手手法
8：富贵包徒手手法
9：胃下垂手法（灸法应用）
10：:便秘手法（通便灵食疗秘方公布）
11：腹泻手法（止泻散外用秘方公布）
12：高血压手法（高山取穴针法应用）
13：小儿腹泻（小儿推拿手法应用）
14：小儿便秘（小儿推拿手法应用）
15：小儿消化不良（小儿推拿手法应用）
16：呕吐（腹疗手法公布）
17：肩关节半脱位整复法
18：强直性脊柱炎手法
19：股骨头缺血性坏死
20：长短腿徒手手法
学员赠送李强老师锦旗
此手法打破了传统暴力手法，医者练习功力，借助助手发力等弊端，实现了更科学、更安全、立竿见影、简便易学的新突破。
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手法包含疼痛身体塑形儿科疾病高血压男女私密调理
年10月05日—10日（05日全天报到）北京
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年11月17日—22日（17日全天报到）昆明
年12月09日—12月14日（09日全天报到）北京
是不是心动了
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