BASKETBALL
经常进行篮球运动，有利于强身健体。在接球、运球、投篮过程中，对于青少年而言可以促进身高增长，对于成人而言可以提高观察及决断能力，对于老年人而言可以提高反应能力。同时篮球运动还需要每一个队员之间默契的配合，因而还有利于增强团队意识。
既然是运动就不可避免地会出现各种意外的损伤，比如常见的篮球运动导致的踝关节扭伤，它是怎么出现的呢，当我们自己或者我们的队友面对踝关节扭伤时，又可以怎么处理呢？
篮球运动过程中我们在快跑运球、起跳接球、投篮亦或者是当运动场地不平时，易导致我们的踝关节内翻，引起踝关节外侧韧带的过度牵拉损伤，甚者导致韧带部分或完全断裂。
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面对踝关节扭伤，我们可以怎么做？
运动现场，有条件时我们可以在损伤部位立即冷敷，之后在损伤局部加压包扎止血，休息时抬高患肢。
对于较轻的韧带损伤，使用支持带及早期活动有利于损伤修复，因此我们在用弹力绷带包扎之后，可以轻度活动患肢。第二日（24小时后）可以予中药热敷以活血化瘀同时配合毫火针针刺、手法按摩、超短波理疗等，有利于损伤局部炎症水肿的吸收，促进韧带损伤的修复。
而对于较重的韧带断裂我们应及时送手术治疗。
我们在强身健体的同时，也要注意保护我们的身体哦，而踝关节扭伤的处理方法，你学会了吗？
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