号外本学期的篮球赛下周一就要开始啦！活跃在篮球场上，奔跑，跳跃，肆意的比赛是每一个篮球爱好者的心愿。篮球运动是一项集体力、智力、技巧为一体的综合性体育运动，它具有强烈的趣味性、竞争性、团结协作性等正面色彩，同时也是一种紧张、刺激、富含直接性身体接触的对抗性运动，并且参加人员众多、场面复杂，是一种综合、多变的高难度运动。因此，在篮球运动中极易发生各种运动损伤。今天就请大家跟随小编的脚步一起学习一些关于篮球运动的常见损伤和应对措施吧！一、首先，让我们了解一下处理伤口需要哪些常用物品：1、清洗消毒剂酒精、磺酊（或磺伏）、双氧水、红汞、生理盐水。2、敷料类纱布块、棉球、棉签、绷带、胶布、创口贴。如自行制作的纱布块、棉球、棉签，可放置饭盒进行高压蒸锅消毒五分钟。①油纱布（凡士林纱布）凡士林纱布多用于溃破后或手术后久不愈合但有肉芽组织生长的伤口，或浅表擦伤，为了保护新生肉芽组织，利于上皮组织生长，多采用油纱条覆盖。油纱布的作用不可小觑，如疮疡溃破后，用油纱条引流要比黄纱条引流效果好。②黄纱布（雷夫诺尔纱布）对于感染的伤口，或外伤出血的伤口，多用黄纱布消炎抗菌，干燥，如很多创可贴都是以黄纱布为主要材料制成。它贴在伤口表面有利于伤口愈合，可以隔离细菌的侵入，还有杀菌功能，还可以防止渗血及肉芽组织的粘连，及对新生肉芽组织的损伤。黄纱条可以自制，在医药超市买依沙诺尔或利凡诺尔及无菌纱布块，在无菌容器里把无菌纱布剪成合适大小，用依沙诺尔或利凡诺尔浸泡就行。局部发红，有欲溃烂现象的要用黄沙条。3、换药用具不锈钢盒１个，内盛短解剖有齿、无齿镊各１把、医用剪和棉球适量。二、常见损伤当脚踩到他人脚上或不平整的地面上而使身体失衡时，体重落到歪曲的脚掌上，从而造成脚踝外侧韧带撕裂而损伤，就是踝外侧损伤。如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冰敷，（只要是冰镇的东西都可以，如冰激凌、冻肉、冰水等）以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴、缠绷带等）。如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤包扎固定位置相反。立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24小时以后根据伤情可用新药外敷，理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。在篮球场上，多采用手法整复关节错缝。具体手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，术者一手握足跟，另一手握住足的远端，再足的内翻和内旋的拔伸牵拉。充分牵拉后，握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部，以拇指指腹按压外踝窝，同时，另一手推送远端做足的外翻背伸运动加以整复。必要时可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。预防：加强对踝关节及周围肌肉力量协调性练习如跳绳、尖足走路等，从而使踝关节肌肉发达，韧带坚固。注意起跳下落时，有意将双脚展开30°~60°，双脚往两侧同时落地。也可在运动中佩带护踝等。损伤原因：由于场地不平整、湿滑或同学相互牵绊而导致摔伤，在手掌、膝盖、背部等部位出现擦伤，也由于学生指甲过长在争抢球时划伤对方脸、手等部位。处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血然后用冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。预防：1.注意场地湿滑程度。2.避免球鞋使用过久，鞋底过滑。3.运动运应加强自我修养，不留长指甲，自我保护和保护他人。4.比赛或运动时带上护具。5.加强自我保护意识。1、损失原因：由于运动员球性生疏，接球动作不正确。从而使得手指触球受到正面或侧面外力的冲击，被动的使掌指或指间关节向背侧掌侧过度屈伸，引起关节囊撕裂，侧副韧带及关节软骨损伤，使手指活动受限。2、处理：立即进行冷敷或冷水浸泡，将伤指屈曲固定，用弹性绷带包住扭伤部位二至四周。损伤恢复期可用拇、食指揉捏患处力量柔和，然后用拇、食指由远端向近端推揉以促进消肿。治疗时应慎用遥指法和拔指法，以避免加重韧带、关节囊损伤。治疗后可进行手指屈伸练习。3、预防a。准备活动充分，手掌、掌指各关节韧带都要充分牵拉。b。注意规范接球动作，双手或单手自然外展约30~45，自然张开，尤其是拇指应向上而不是向来球方向。处理原则：腰部急性扭伤后，腰后垫上一个小枕头，躺在床上休息，以使肌肉韧带处于松弛状态，同时用冰块冷敷，有助于消除背部肌肉的肿胀及紧绷。有急性和慢性两种。急性损伤主要是关节韧带扭伤，严重的可合并半月板损伤。在急起、急停、突然改变运动方向或路线时，膝关节屈曲，小腿突然外展外旋，或者足及小腿固定、大腿突然外展，使内侧副韧带本身纤维过度牵扯可部分断裂，严重时合并发生半月板撕裂。膝关节的慢性损伤主要是髌内劳损，防守滑步、进攻起动、急停与跑动上篮，膝关节处于半蹲位，关节负荷量大，或训练中滑步练习与跳跃练习过多，使股四头肌包绕髌骨的张腱膜与韧带所承受的牵拉张力，以及髌骨、股骨相应的关节软骨面上所受的应力与“摩擦”加大而造成。胸部损务严重者很快会危及病人生命，必须立即进行处理。如是开放性损伤，发生气胸，应立即采取有效方式封闭伤口，阻断从伤口进出气体。如是闭合而多发性肋骨骨折，胸部失去支持，出现胸壁浮动不能进行有效呼吸时，采用提拉伤部或适当挤太伤部，如侧卧等方式，制止胸壁浮动，争取进一步处理时间。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词ＲICE(米)。它实际上代表着:Ｒ－休息，I－冷敷，C－加压包扎，E－提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出。篮球比赛中，在争球、上篮、抢篮板球等情况时，常易造成被他人头、肘顶撞而挫伤，甚至眉区裂伤等面部损伤。出现这种情况时，要记住：凡挫伤，24小时内局部冷敷，24小时后热敷，促进消肿和皮下瘀斑的吸收。凡裂伤，伤后六小时内清创缝合，伤后24小时内用破伤风抗菌素，预防破伤风杆菌感染。骨折、牙齿断裂者，医院诊治。开放性颅脑损伤。无论严重程度如何，出血都较多，一旦发生骨折通向颅内危险就更大。这种情况下，要有熟练的包扎技术，既要保护伤口清洁，脑组织不继续受损，又要达到止血目的，其方法可采用现场条件，作一大于伤口的圆圈套放在伤口上。再进行适当的加压包扎即可。爱运动，更爱健康的运动，掌握必备的知识，才能在篮球场上更加热情的挥洒汗水，享受比赛的快乐！希望基础五年男篮、女篮在享受比赛的同时也不忘注意安全，期待你们凯旋！责任编辑：苟芳琳审核：朱俊虹来源：体育部亲们，你还在苦于无处表达对好友生日的祝福吗;还在为自己喜欢的文章无人欣赏而暗自神伤吗;还在纠结于要不要对你心中的她（他）表明心迹吗?现在，福利来了！快把你想说的都告诉我们吧，微5君会及时查看并发表在
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本文编辑：佚名
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