我曾经和一个拥有杰出手臂的健美运动员一起工作过。他的四肢较短(相对躯干来说)，使他的二头肌在所有拉类动作中占主导作用、以及他的肱三头肌在大多数推类动作中占主导作用。
问题是什么？他的右臂比左臂大很多。由于他的训练始终是聪明且平衡的，所以我们花了很长时间才弄明白原因——真相是，他从小就有在镜子前弯曲手臂收缩二头的习惯，他总是习惯弯曲他的右臂。
摆POSE是如何导致左右不平衡的？因为摆POSE可以帮助你锻炼肌肉。它以各种方式做到这一点，而且不需要太多的时间投入或努力。摆POSE是一种工具，你可以每天做几分钟来提升你的训练成果。
摆POSE锻炼肌肉的起源
Maxick是20世纪初的一个强人。他开发了一种训练系统，通过“肌肉控制”来锻炼肌肉和力量，而不是通过抗阻训练。
他的训练系统被称为“Maxalding”，反复摆出各种各样的POSE，以
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