每个小宝宝自降临人世起就是一个睡神。家长们看着睡得像天使一样的小宝贝，简直是心都要化了。宝宝的睡眠问题打乱了生活作息的节奏，很多新手妈妈们黑着眼圈手忙脚乱。那么，小宝宝睡觉为何会哭闹不止呢？怎样可以调整宝宝的睡眠呢？赶快和小编一起学习下吧~
睡眠影响宝宝智力
宝宝睡眠质量的好坏与心智发育直接相关。因为小儿时期大脑细胞的代谢发育快，各种大脑指挥信号的路径正在建立(医学上称为感觉统合过程）。小儿每天需要通过睡眠使大脑皮层细胞功能的消耗得到恢复，以利于脑细胞的信号系统传递，达到促进心智发育的作用。而且，年龄越小睡眠质量越重要哦！
1、宝宝的睡眠时间
起初婴儿并不知道白天和黑夜的区别，他的胃容量很小，不论白天还是晚上，一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时，所以出生头几周必然会昼夜不停地醒来。刚出生的婴儿每天将近睡16-20小时，分成3-4段，均衡地分布在几次哺乳之间。
新生儿的每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动睡眠模式和非快速眼动睡眠组成，顺序为：昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。随着宝宝年龄的增长，他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段，然后进入快速眼动睡眠。
快速眼动睡眠：这一阶段梦境非常活跃，快速眼动模式期间，孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动，就好像正在观看自己的梦境，出现身体惊调、面部抽动、或手脚有突然的动作。
非快速眼动睡眠：包括4个阶段：昏昏欲睡、浅睡、深睡、沉睡。
2、宝宝睡觉哭闹原因
身体不适
小月龄的宝宝会有莫罗反射，也就是惊跳反射，另外，由于身体各个部位还在发育，睡不好是正常的。在炎热的夏、秋季节，宝宝经常会因吃东西不当引起过敏或腹部不适，常会在夜间焦躁不安，甚至哭闹。
此时要注意宝宝的腹部有没有胀气、包块(包括粪块)或拒按的情况，如果有，父医院诊断，在医生的指导下服用药物。另外，一些常见的疾病，如肠绞痛、胃食管反流、湿疹、过敏、憋尿、鼻塞、着凉等都会影响宝宝的睡眠。
腹部胀气排气法
1.以肚脐为中心，按压左右两旁成人一指左右的天枢穴，按压20-30次。
2.把手搓热了，放到宝宝肚皮上，以肚脐为中心，先向右下再往上顺时针画圈按摩30-50圈，重复2、3次基本上就能排气了。
环境不适应
睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。宝宝的新陈代谢率较大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝燥热，反而睡不好。
心理因素
突然的母子分离或看护人的突然离别、更换，造成宝宝情感上的不安全感和焦虑情绪，就会出现不明原因的半夜啼哭，且在白天很黏人。
缺乏安全感、亲子关系不够紧密、家庭关系不和睦等都会对宝宝心理造成影响，从而影响到睡眠。
没有养成睡眠规律、睡眠习惯
宝宝没有形成固定的生物钟，或是对抱睡、奶睡、安抚奶嘴等睡眠工具依赖，会导致宝宝睡不老实。而且如果睡前就是抱睡，宝宝半夜醒来会希望重现那个场景，还是要妈妈抱着来哄睡，否则就容易哭闹。
睡前情绪兴奋
如果在睡前逗笑或惊吓宝宝，让其情绪突然亢奋，会因为兴奋而晚上无法入睡，进而哭闹。
3、怎样帮助宝宝睡好
首先需要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要宝宝一哭就着急地马上又抱又哄，这样会恶性循环哦~
分不清白天和黑夜，睡眠昼夜颠倒
解决方案：
白天让宝宝在有光线的屋子里小睡，以此来缩短白天多余的睡眠。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。
晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会在这个固定的时间感到饥饿。
晚上喂奶时保持安静，半夜不要对着小宝宝说话或唱歌。
频繁地翻身、醒来
解决方案：在发现宝宝有动静时可以先静下来听一下，观察宝宝发出各种声音的行为表现，以便于发现什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。
如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上。
如果他还安静不下来，则可以轻轻地抚摸或拍拍他。
含着奶嘴才能入睡
解决方案：睡前要避免宝宝过度兴奋或过度疲劳。
在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。以免宝宝中途醒来发现和入睡时的情景不一样而感到害怕。
最开始时，孩子会哭闹反抗。可以轻轻地将房门关上，隔两三分钟进去看看他，并且逐渐加大时间，直到宝宝自己睡着。
迟迟不肯上床睡觉
解决方案：把孩子的睡眠时间一点点地提前。当宝宝找各种借口推迟上床时间时，可以先做一些合理的让步，但是到时间就关灯。渐渐地孩子的睡眠习惯会被改过来。
珍惜睡前故事时光。睡前可以和孩子一起聊天、读书，给宝宝按摩后背，或者安安静静地陪他一会。对小宝宝来说，这可都是非常重要的睡前例行活动呢。
不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。
夜惊夜啼让人担心
解决方案：如果不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等原因，宝宝在睡着后突然大声啼哭，那么很可能是婴儿夜间惊恐症。
排除疾病影响，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。
宝宝睡觉时四肢抖动，一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。
宝宝睡觉时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧，这有可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。要及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，就要及时就医。
抱着就睡放下就醒
解决方案：要从现在就开始，让宝宝习惯在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。可以尝试一下的睡眠训练方案哦！
4、宝宝睡眠的训练方法
无泪法
通过规律作息，拍抚宝宝来让宝宝入睡，这是最温和的方法。
抱起放下法
适用于4个月以上的宝宝，在宝宝有困意的时候抱起，然后放下，情绪激动哭闹的话再抱起，哄至平静再放下。
逐渐远离法
前3天，爸爸妈妈要坐在婴儿床旁边，宝宝一哭闹马上可以哄；后面几天逐渐远离，每天都离婴儿床更远一些，慢慢地让宝宝适应自己入睡。
哭泣控制法
每天以固定的间隔时间去哄宝宝，刚开始需要哄的时间可能会很长，后面越来越短，直到宝宝自己学会入睡。
在给宝宝进行睡眠训练时，尽量从最温和的开始。准备工作要做足，并且长久坚持才会有成效。不到4个月的孩子不建议严格训练。
科学训练宝宝的睡眠，养成良好的睡眠习惯，改变宝宝睡觉哭闹的问题，从睡渣宝宝到天使睡宝的转变，是每个麻麻都期待的日常。当然，宝宝的睡眠问题不是一下子就能解决的，麻麻要坚持哦。
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