经过一个漫长炎热的夏季，生冷的食材、寒凉的食品，会对人们的脾胃造成或多或少的损伤，进入秋季，阳气始降，阴气上升，寒热交替，消化功能相对处于较为脆弱的状态。因此，刚入秋，如果进食大补之物，会让脆弱的消化系统不堪重负，所以，秋季应以调理脾胃功能为主，顺势而为，从而为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
秋季养生必须先调脾胃
在立秋过后，很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此秋季养生必须先调脾胃！
不用吃药调理脾胃有方法
秋季来临，许多人都知道要防燥、润肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者、脾胃虚弱的人在进入秋季时特别容易犯病，且犯病时治疗效果不佳，许多脾胃虚弱的人们深表苦恼。是药三分毒，不用吃药调理脾胃有方法，快来看看！
秋季调理脾胃事半功倍
秋季润燥养肺
时入秋季之后，咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热都成了常见病，稍有不注意就会并发，所以，我们的饮食要以清热、健脾、润燥为主。时入晚秋之后，咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗畏寒、头痛微热的人数会大大增加，这个时候的饮食应以防燥养阴为主，应多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等等。
秋季防湿防寒
秋季不能像夏天一样生食大量瓜果，因为如此会助湿邪，损伤脾胃，引起腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病，脾胃虚寒者应尤为注意这一点。
秋补而不腻
到了秋季，我们可以适当的补进一下身体。秋季食补以乌骨鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。
腹部按摩
仰卧位，右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
穴位贴敷马明仁胃肠金一贴
选取神阙（肚脐）、中脘、关元、天枢等穴位进行贴敷胃肠金一贴，根据不同的症状选取不同的穴位贴敷。胃肠金一贴中的黄连、肉豆蔻、木香、苍术、砂仁、干姜、白芍、延胡索、山茱萸等主要成分对脾胃虚弱引起的腹部胀满、胃脘胀痛、结肠炎、消化不良、厌食、腹泻等有很好的效果。
加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
马明仁膏药铺秋季调理脾胃食疗方：
1．红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚。
2．莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱。
3．沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚。
马明仁膏药铺适用人群：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、膝关节病、滑膜炎、半月板损伤、坐骨神经痛、网球肘、陈旧性损伤、急慢性扭挫伤、脾胃虚弱、腹胀腹泻等，
-(每周日休息)
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本文编辑：佚名
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