然而，还是有很多对身材管理严苛的女星，宅在家也要找机会锻炼，刘亦菲就是其中一个。
年前的微博盛典上，神仙姐姐微胖的身材没少被网友吐槽。
但是宅家这段时间，她在微博大秀健身照，直接火上热搜。第一张照片中的她，完全素颜，脸色泛红，一看就是刚锻炼完的样子，上臂肌肉的完美曲线成功抢镜。
另外两张照片里的刘亦菲更是大秀身材，腰肢纤细，小腹平坦，马甲线隐约可见。
原来这段时间刘亦菲默默在健身，成效十分明显，不禁让人感慨：明星的胖只是胖着玩的，说瘦立马就瘦下来，为什么换自己却不行呢？
更别提全国人民整整宅家一个多月，很多人因为长时间不运动，不仅长肉，而且容易腰酸背痛。
眼看着健身房开业遥遥无期，
在家健身没器材，
出门跑步还要戴着口罩闷得慌……
对于运动小白来说，必须get到正确的运动方式，才能做到瘦身事半功倍！
终于，桃姐找到了一种最适合宅家运动、下班锻炼的方式，那就是—尊巴。
什么是尊巴
这项在家零器材也能做的运动
令小S都上瘾着迷
尊巴，是由舞蹈演变而来的一种健身运动方式，比纯粹的健身有趣，因为它融合了动感易学的健身动作和各种舞蹈的动作和节拍，包括探戈、恰恰等众多舞蹈形式。
而42岁的小s，就是尊巴的超级粉丝！还记得康熙来了刚刚停播的那段时间，很多人以为失业后的小S，生活就只有宅家带娃，做饭喝酒。
其实她一点没闲着，翻一翻小S的微博，几乎每天都在跳！舞！
狂跳尊巴舞的她，身材曲线直线提升。最重要的是连腰围都瘦到22寸，一路瘦到了90斤！
而坚持跳尊巴的小s，身材比做超模的女儿还要苗条！
千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了尊巴？这其中都是因为小S的一句话：
向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动，原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了尊巴。
迷上Zumba之后，小S不止自己练，微博上更是经常发视频让粉丝们一起跟着练起来，甚至说：“不爱跑步或者健身房的人都要选！”
她的闺蜜——出道17年的冻龄美少女杨丞琳，也被她一起拉上，现在的杨丞琳经常下飞机就直奔尊巴教室。
36岁的她，身材和23岁时完全没差别。
同样因为尊巴“逆风翻盘”的，还有袁姗姗：被全网抵制，几乎患上抑郁症，就连老同学也忍不住吐槽她“原来很胖”。
靠着尊巴逆袭出马甲线，从全民黑到全民火，只用了3个月，观众缘还蹭蹭蹭上涨！
比起大多数人自虐式的减肥方式：
跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；
看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。
尊巴快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？
在告诉你答案之前，桃姐想先分享身边一个靠尊巴减肥30斤的达人故事，也许你会从中找到答案。
01
胖到斤，左腿受伤险些残废
是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿
我是尾巴，毕业那年成为了一枚普通的金融白领，独自一人从东北来到了深圳。
和很多人一样，工作之后的我也有了“过劳肥”：
看着自己从腰带1个扣到5个扣，衣服从M码到XL码，体重逐渐涨到斤。抵抗力变差，经常挂着吊水出差、加班，气色就像40、50岁的大妈……
胖到自己都无法直视的黑历史！
直到一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说，我的身体素质太差了，如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。
面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里才真正觉悟，这样的生活对我百害而无一利。
所以在康复结束之后，我尝试让自己的身材恢复过来：节食、针灸、吃减肥药，几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……
去健身房锻炼？我的腿就是个大问题，别说高强度运动，慢跑一类的我都得悠着点。
“不能剧烈运动，节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。
教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验新开的一个课：
“你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？你去试试Zumba吧！”
命运，悄然改变。
动感的音乐，韵律感十足的舞步，热情洋溢的老师，不知不觉我就跟着跳完了整节课程。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容，包括我。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。
我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加Zumba的课程。
5斤、10斤、15斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。
瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！
我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。
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本文编辑：佚名
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