儿童运动损伤是比较常见的现象，掌握儿童运动损伤的处理方法可以有效的帮助家长在孩子运动发生意外时及时处理，将伤害降到最低。
今天我们就来说说青少年儿童运动的预防方式及损伤处理方式。别忘了也转发给你身边有孩子的朋友看哦！
处理方式
1.擦伤
错误处理：直接贴上创可贴。
正确处理：
冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。
注意事项：若伤口较深，受伤严重，需尽快就医并注射“破伤风”针。
2.扭伤
错误处理：立即按摩、热敷。
正确处理：
首先要立即停止运动，24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位，用弹性绷带加压包扎。
注意事项：受伤后24小时内，不要做按摩或热疗。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。
3.抽筋
错误处理：拉伸、按摩直至肌肉松弛。
正确处理：
手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，反复几次，并用力向手背侧摆动手掌。
手臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反复进行。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。
注意事项：冬季注意保暖，夏季注意补充水分。
4.肌肉拉伤
错误处理：立即用热水浸泡拉伤的肌肉。
正确处理：
早期冷处理：立即停止运动，24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
中期热敷、按摩、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、按摩或贴上活血药膏。晚期锻炼：肌肉拉伤的愈合时间通常较长。
晚期多做些功能锻炼有助于伤口的恢复。
5.鼻出血
错误处理：仰头让血流入口腔（易误吸入气管）。
正确处理：
让受伤者坐下，用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15分钟（压迫止血法），同时冷敷前额和后颈部，一般能止血。若还医院。
预防措施
1.充分热身
运动前的热身活动很关键，不同运动所需的肌肉群不同，因此需应进行不同的预热活动。热身活动能增加肌肉内部的血液循环、肌肉应激性和韧带柔韧性，还能缓解运动前的压力和紧张感。
2.合适的装备
衣着：运动时应选择较为宽松的衣裤，根据温度调节薄厚，太过紧身、厚重的服饰会影响儿童的活动范围和排汗。
鞋子：儿童足弓处于发育阶段，且足弓受到损伤是不可逆的，因此，儿童在运动时一定要选择带有足弓支撑的机能鞋，以免足弓受伤。
水杯：运动量大时，出汗较多，儿童体内水分流失较快，必须带上水杯，保证孩子体内水分充足。
3.注意运动环境安全
检查运动场所，表面不能有洞、坑、沟或其他不平凹凸物，确认儿童的身高、身体、心理成熟度以及技巧水平方面适合参加该项体育运动。
4.加强肌肉训练、增加身体的灵活性
儿童在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。有研究显示，在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性。
5.保证运动模式和运动技术的正确
任何运动，都有其运动模式和技术特点，即使是最简单的跑步运动，也有很多专业要求。技术动作的错误，极易对人体造成损伤。在儿童期尤其要避免！
本文编辑：佚名
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