一、在热敷过程中凉了应再炒再敷，热敷时间不能少于30分钟。 二、麦麸陈醋在再炒时要加少量陈醋进去。热敷三次后即换新材料。 三、麦麸可到农村养猪户购买或到小麦加工点购买。张文习29、倒行治好了我的腰痛病数年前，我一直患有腰痛，弯腰干一会儿活儿，直腰站起很难受。经查：腰部五块骨头均有骨刺，作理疗及药物治疗均不见好转。后经友人介绍，老年人练倒行好，倒行步可比上前进一万步，倒行可解除腰腿背部疾患。我试了一年多，果有奇效。方法是：找一平坦地，双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。若在练倒行时，再加作几下腰部运动，更好。马庆华30、自治腰扭伤一法我在修十三陵水库劳动中扭伤了腰，二十年来几乎每年都犯一两次病；医院针灸，至少要花费7个半天尽力按住病痛的腰眼，顺势转腰几十下，直到不痛为止。几分钟后我的腰伤便治好了，从此一几年始终没再犯。
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