冬奥小课堂丨滑雪时常见的运动损伤有哪些

小伙伴儿们

冬奥知识小课堂来啦

你知道

滑雪时常见的运动损伤有哪些吗?

跟团团一起了解下吧~

Q:滑雪时如何避免冻伤？

冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。从外部环境来讲，防冻措施如下：

1、备足御寒衣物。

2、不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。

3、不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。

4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。

5、要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。

6、外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。

7、以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。轻度冻伤（Ⅰ、Ⅱ度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。呋喃西林霜（冻伤膏）。硫酸新霉素霜（霜剂）。10%白胡椒酒精。重度冻伤（Ⅲ、Ⅳ度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。应将受冻部位浸入40~42℃温水中快速融化复温。医院治疗。

Q:滑雪时常见的运动损伤有哪些？

滑雪运动常见的损伤主要分为突发性和长期积累性两种。突发性的损伤非常容易分辨，有粉碎性骨折、压缩性骨折、关节错位、肌肉拉伤、韧带撕裂、皮肤破损等等，基本都是在瞬间的碰撞、冲击中发生的。而另外一种长期积累性的伤害就没有这么明显了，往往被人们忽视，等到发现了为时已晚，不可逆转的伤害已经成为了自己身上永远的痛。症状中最常见的是膝关节磨损，还有身体其它关节部位的劳损和炎症，骨骼增生和肌肉组织萎缩等等。有数据统计，滑雪损伤中80%是由于自己摔倒等因素造成的。造成摔倒而产生伤害的因素主要有：

（1）准备活动不充分；

（2）超越自己实际滑雪能力，盲目登高或者超速滑行；

（3）身体状态欠佳；

（4）对场地情况不了解；

（5）没有掌握安全摔倒的方法；

（6）固定器调节欠佳。

小伙伴们

今天的冬奥小课堂先到这里

大家是不是都记住啦

我们下次冬奥小课堂再会~

年5月9日,中国当选联合国人权理事会首届成员。人权理事会是根据年联合国首脑会议《成果文件》的要求设立的，目的是取代不断遭到批评的人权委员会。人权理事会是联大的下属机构，其席位按公平地域原则分配。年5月9日，第60届联合国大会以无记名投票的方式选出人权理事会首届47个成员，其中包括中国、法国、俄罗斯和英国4个联合国安理会常任理事国。

编辑

林已萍校对

李　铮校审

周　颖

审核

王楷博

来源

北京延庆