医院-手足踝外科导读
随着天气转暖，户外运动量越来越多，女性穿高跟鞋的也越来越多，医院急诊因踝关节扭伤就诊的患者增多，医院就诊前自行处理不当而加重踝关节损伤。那么，足踝扭伤是如何引起的？
足踝部位的关节多仅由韧带与肌腱保护，缺乏强而有力的肌肉包覆，又承担人体重量的压迫，导致脚踝扭伤成为相当常见的疾病。如最常见的脚踝扭伤是因为跳跃落地时足部内翻、造成踝部外侧的韧带拉伤所引起。又如脚踩在不平的路面或异物时也可能造成足踝扭伤。
踝关节最容易扭伤的部位为足踝外侧的距腓前韧带和跟腓韧带。其余部位依次为跟骰韧带、腓骨肌腱、足踝内侧的胫距前韧带、足背的趾长伸肌腱、骰骨与第四五根跖骨间韧带。
扭伤后应该怎么处理？
Protection(保护)+Rest(休息)：受伤后的脚踝应予以保护固定，避免不稳定的踝关节受到二次伤害，发生扭伤后，脚踝应多休息少活动，以免受伤程度加剧。踝关节扭伤后切忌反复活动踝关节，或者继续运动，正确的做法是休息制动、适当抬高患肢，以免局部肿胀疼痛加重，甚至引起周围骨与软组织的损伤，石膏固定则对软组织的修复起到很大的作用；
Icepack(冰敷)：扭挫伤急性期应尽早使用冰敷，可减少局部血液循环、降低发炎反应，同时有止痛的效果。有些患者在扭伤后采用热敷或者热水泡洗，甚至用“红花油”等活血药物涂擦，结果越处理肿痛越严重。其实伤后的24小时内应该立即采取冰敷，每隔2小时局部冰敷10-15分钟，可减少局部出血和肿胀，24-72小时继续维持间隔冰敷，72小时后改用热疗，每天1-2次持续15分钟的热水泡洗或热毛巾敷于患处。
Compression(压迫)+Elevation(抬高)：：局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果，减轻水肿。将患处抬高可减少局部血流量，使红肿热痛的发炎反应降低。
在做完上述冰敷紧急处理后，医院就诊，拍摄X线片、CT或者MRI排查是否合并骨折、脱位及其他软组织损伤，由专科医生评估后拟定专业治疗方案。
如何预防踝关节扭伤
①科学合理运动注意运动方法、强度，在运动之前做好热身。
②舒适的鞋子选择一双舒适柔软、合脚的鞋子，可以较好的保持身体的稳定性。
③良好的运动场地运动场地应尽量平坦，避免在多石多坑的场地运动。
④佩戴护具可在运动时佩戴护踝等护具，尤其是既往有踝关节扭伤史，以免形成踝关节反复扭伤。
踝关节是下肢承重的重要关节，扭伤后若不重视并及时处理容易形成反复扭伤，为日后带来许多困扰，应及时就诊。但更重要的是平时预防。
医院手足踝骨外科提醒您，出门在外，一定注意交通安全，发生肢体骨折，要立即用夹板或木板夹住肢体，保持肢体完整性，同时拨打急救电话，等待医务人员救治。
赵野主任电话
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本文编辑：佚名
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