手指挫伤是从事球类运动常见的伤害，经常打篮球、排球的朋友经常遇到过，通常是因为球快速飞来，试图去接球时，伸直的手指先碰到球，而造成远端或中端指关节的损伤，出现肿涨、疼痛等现象。
处理方法急性期处理（出现红肿热痛的症状）
急性期是指受伤后的数分钟及72小时不等。视严重程度而定，此时受伤的组织产生炎症反应，即使不动也会出现红肿热痛的现象，此时期的主要任务为止血、消肿、止痛，执行price原则，现分述如下：
保护患肢：若情况较为严重，可使用压舌板、冰棒棍子、护具等固定工具，来固定受伤的手指。减少患部承受的外力与拉扯，注意的是：要将手指固定在完全伸直的位置，否则伸指肌肌腱在愈合时因固定位置不对，可能会形成手指伸不直的现象。如果没有上述的材料，可使用贴布或弹性绷带，以邻近的手指为固定夹板缠绕在一起。
休息：手指挫伤后不要再上场比赛，因伤后手指呈现红肿热痛，指关节活动会变得不灵活，会容易使同一部位再次受伤。
冰敷：以塑胶袋装冰块及冷水，在塑胶袋外加上毛巾来进行冰敷，时间约为15到20分钟，间隔5至10分钟可再次进行冰敷。
加压：使用白贴稍并稍施加张力环绕指关节受伤处，不要缠绕过紧，以免血液无法到达手指末端，白贴的主要作用是对伤口加压降低出血及肿涨，限制不必要的关节活动，支撑韧带并提供患部保护。
抬高患肢：以小枕头或毛巾垫在手心下，抬高患肢加速血液回流，并让患部的手指头作主动且不疼痛的主动运动（如：手指抓握）
注意事项：此阶段做的运动以不引起疼痛为主，受伤的关节也不要做伸展运
动，也不要因为手指的受伤而使未受伤的肩关节和肘关节活动减少。
亚急性期处理（红肿热痛的症状消失）
亚急性期是指受伤后的2－10天不等，也是视严重度而定，此时受伤的软组织已进入修补反应，因些红肿热痛的症状慢慢消退，不动时一般不会出现疼痛，此期可开始做手指头的等长收缩（图2），双手手指交握，两侧手肘向外打开，保持的手指弯曲不要被拉开，另外还可以用手指的伸展运动（图3），以未受伤的手指的大拇指与食指握住受伤指节的近端，而中指，无名指，小指握住受伤指节的末端，将未受伤手的食指和中指分开，则可将受伤指节向外拉开。
注意：伸展动作以不引起疼痛为原则，用以训练受伤后的手部小肌肉的力量
（图２：手指头的等长收缩）
（图3：手指的伸展运动）
恢复期的处理（疼痛不再存在，但指关节功能仍受损）
恢复期时受伤组织大致修复完成，但强度尚等补强，此时期可积极进行关节的稳定训练，最好由物理治疗师进行专业的评估与运动指导，避免二度伤害
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本文编辑：佚名
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