无论你是伏案工作的脑力劳动者，还是沉醉于水墨丹青间的书画家，亦或是挤在公交地铁上低着头沉迷于手机的上班族。你或许都在经历着项背拘急不适，甚至头晕手麻。如果你有长期低头、伏案的诱因，那么就请你注意了，你很可能已经患上了颈椎病！颈椎病有哪些症状和危害呢？
颈椎病的症状及危害
颈椎病的临床症状复杂多变，以颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛为最常见。病人往往因颈部过劳、扭伤或寒冷刺激使症状加剧后诱发。临床症状的产生随病变在颈椎的平面及范围而有差异、根据其临床表现，可分为如下类型：
颈型
颈椎各椎间关节及周围筋肉损伤，导致颈肩背酸胀、疼痛、僵硬，不能做点头、仰头及头颈部旋转活动，呈斜颈姿势。病人回头时，颈部与躯干共同旋转。
神经根型?
颈丛和臂丛神经受压，造成颈项、肩胛上背、上胸壁、肩臂和手部放射性麻木、疼痛无力和肌肉萎缩，感觉异常。病人睡眠时，喜取伤肢在上的屈肘侧卧位。
脊髓型
颈脊髓因受压而缺血、变性，导致脊髓传导障碍。造成四肢无力，走路不稳，瘫痪，大小便障碍等。
椎动脉型
钩椎关节退变，增生而压迫椎动脉，致使椎动脉，脊髓前动脉、脊髓后动脉供血不足，造成头晕、耳鸣、记忆力减退、猝倒（猝倒后因颈部位置改变，而立即清醒、并可起来走路）。颈部侧弯及后伸到一定位置，则出现头晕加重，甚至猝倒。
交感神经型
颈交感神经受压，造成心率异常，假性心绞痛、胸闷、顽固性头痛、眼痛、视物模糊、眼窝发胀、流泪、肢体发凉、指端红肿、出汗障碍等综合征（即霍纳尔氏征）。
混合型
临床上同时存在上述两型或两型以上症状、体征者，即可诊断为“混合型”颈椎病。
什么？！颈椎病竟然会造成这么严重的后果？
是的，颈椎病对人体的危害甚至远不止如此！所以，在您伏案工作太久出现以上不适时，请务必停下来，抽出时间来做做这套颈椎保健操。
与项争力
预备姿势：
双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。
动作：
１抬头望天；
２还原；
３低头看地；
４还原。
上身腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深。
作用：
活动颈部小关节，增加颈部肌力，辅助治疗颈部扭挫伤、落枕和颈椎病引起的头颈项背筋肉酸痛。如能配合热敷则效果更好。
向后观瞧
预备姿势：
双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。
动作：
１头颈向右后转，目视右后方；
２还原；
３头颈向左后转，目视左后方；
４还原。
作用：同“与项争力”
颈项侧弯
预备姿势：同“与项争力”
动作：
１头颈向左侧弯；
２还原；
３头颈向右侧弯；
４还原。
作用：同“与项争力”
前伸探海
预备姿势：同“与项争力”。
动作：
１头颈前伸并侧转向右前下方，目视前下方似向海底窥探一样；
２还原；
３头颈前伸并侧转向左前下方，目视前下方；
４还原。转动时吸气，还原时呼气。
作用：同“与项争力”。
回头望月
预备姿势：同“与项争力”。
动作：
１头颈向右后上方尽力扭转，目视右后上方，似向天空看望月亮一样；
２还原；
３头颈转向左后上方，目视左后上方；
４还原。转动时吸气，还原时呼气。头颈转动时不必向前伸出。
作用：同“与项争力”。
颈部环转
预备姿势：同“与项争力”。
动作：头颈向左右各环转一圈。
作用：同“与项争力”。
注意：以上每个动作应重复十二到三十六次。
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