在日常生活中，很多人在体力劳动和体育活动用力不当师,极易引起急性腰部扭伤。严重者，可导致腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。那么，当腰扭伤发生时，我们该如何处理呢？
常常觉得扭伤没什么大不了，直到有一天，自己身上「咯噔」一下……啊——我的老腰！
腰部扭伤的紧急处理
1、采取正确的休息姿势
可在木板床上加个棉垫，保持舒适体位，以不痛或疼痛减轻为宜。卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。腰伤未痊愈前，不要从事重体力劳动和剧烈运动。
2、外用药物
（1）腰扭伤后若疼痛难耐，需尽早就医。可在医嘱下使用外用药物。
（2）一般性扭伤可以外用跌打损伤药物或者外贴活络通经的膏药。
3、中医按摩
过了急性期，稍稍能够活动之后，可以采取轻柔、适当的中医手法，进行自我按摩，缓解疼痛效果极好。
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