在我们的双腿当中，
有一个非常特殊的部位，
那就是我们的膝盖，
就是这个部位
让我们下肢得以弯曲，
并且能够有更高的灵活性，
但同样也是很容易受伤的，
那么怎么锻炼可以预防膝盖受伤？
这4个动作就非常适合
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