（一）、前言写这篇文字前，很有必要与喜爱篮球的你，聊聊为什要做这件事情的初衷。我想，这样对交流篮球的看法会有帮助。我自己打了近三十年篮球，从一名普通篮球爱好者，到组建球队，到现去正式成立中国首家广州市外来工篮球协会。这二十七年时光中，我与篮球基本上没有分开过。生活中，不管日子有多累多辛苦，只要篮球在手，我就能找到快乐和满足。有时，甚至觉得，生活可以没有啤酒面包，没有鱼肉，但只要拥有喜爱的篮球，一切似乎都可以安好！都可以暂时的妥协。在面对各种挑战压力时，我感谢生命中的两位知己，一位叫篮球，而另一位叫书本。是的，篮球和读书最后都成为了我最知心的朋友。球场上，挥汗如雨，酣畅淋漓的享受着篮球带来的快乐，每一次身体上的对抗，不论输赢，无论成功与失败。我都尽情的体验着这份快乐！打球，像在对抗争不妥协的人生一样。在激烈的篮球抗争中，只要用心投入，你轻易就找到从重新出发的动力，而这种动力，也正是篮球场上那种打不死的精气神！我感谢篮球，是因为篮球的热情教会了我冷静，球场上，每一次面对对手，每一次面对篮筐，篮球都会告诉我，哪些是我还不了解的知识，哪些我还可以这样做。篮球让我那颗青春躁动不羁的心，慢慢的安静下来。而读书却恰恰相反，每次面对时，我那颗本已经静下来的心，又舞动起来，在坚硬的水泥地上有力反弹着，不停歇的跳动着。还能听到她告诉我最多的一句话：“寻找存在价值，做自己的英雄”。我的人生轨迹在悄然发生改变，广州市外来工篮球协会的成立，标志着我正式转型升级，由一名对篮球身体力行的守护者，转变成为全职公益篮球服务员，为社会组织、策划、执行各种赛事。工作中，我经常思考着一个问题，我们篮球人的文化是什么？虽然，篮球已发展成为中国最受迎的集体项目，但我们篮球人的文化真的体现出来了吗？应该做一名怎样的篮球人，如何让篮球人与篮球文化与时俱进，让篮球说话，让篮球文化健康阳光的感染滋养更多的人，传递传承属于篮球的这份正能量，而每一位篮球人应该承担起这份责任。那么，基层篮球人是不是应该有一个共同遵守的守则，来近一步的规范、指导、帮助喜爱篮球的追梦人？让大家清楚的知道，应该做一个怎样的篮球人、篮球传递的核心内容是什么？篮球的礼仪、文化体现在什么地方？基于这样的初衷，编写一本指导基层篮球大众的《外来工篮球人守则》也就事在必行了。是极具现实和社会意义的。《外来工篮球人守则》的诞生，是中国基层篮球人进步的里程碑，具有划时代的意义。
（二）、篮球文化篮球有自己的文化，是吗？回答是肯定的，一定是！什么是篮球文化？闲聊时，几个朋友聊到篮球文化这个概念时，他们没有我想象的兴奋，他们认为，打打球，交交朋友吗，充实一下生活，这就是热爱篮球的理由，也是他们认识的篮球文化！初读也不无道理。篮球本来就是一种肢体语言，通过篮球，不管你说着什么语言，也不管你肤色是否相同，不管你是否相识，只要篮球在手，大家就拥有了沟通的桥梁。通过你的动作，你对待篮球的态度，你对对手的态度。篮球也同时在向外传递一个真实的你，展示着你是一个怎样的人。球场上，通过篮球的交流互动，有对团队的信任，有对队友失误后的包容，有跌倒扶起的温暖，有危难时刻的挺身而出，有越挫越勇的信念，有以小搏大的勇气，有战斗到最后一秒不放弃的决心和勇气，有笑到最后的胸怀，还有暗赞对手说不出的那份精彩！篮球运动是一门艺术，在这一点上，看看乔丹的篮球生涯，就不难明白，为什么这样说，乔丹是把篮球打出篮球圈子的人，他展现的篮球技术，让观众看到的绝非是一场比赛，而是一次次超越想像的，超越梦境美伦美焕的感受，是属于篮球独有的魅力和美感。像这样，超越了篮球运的精神享受，只能用两个字来形容，那就艺术来概括她。篮球从运动走向篮球艺术的概念早已形成。篮球是竞技体育运动中最有情义的运动，篮球运动涵盖了人生的全部内容，其实，我们的人生，又何尝不是一场篮球赛，篮球教会我们与团队相处，与队友相处，与对手相处，与人相处。因篮球结缘，成为一生都难忘的兄弟。篮球场上的酸甜苦辣，最后都浓缩成甜美的回忆。篮球传递的是一份阳光正能量。热爱篮球的人都很阳光，他们骨子里透着韧性和向上。喜欢篮球的人也很怪，他们基本上没有不良嗜好，爱篮球就如同爱自己和自己的家人一样，他们简单中有义薄云天的胸怀，豪气肝胆中又不失侠骨柔情，篮球人他们最有责任，敢于担当，篮球人也正直善良！篮球文化的广度和深度，是每个热爱篮球的人应积极践行的东西，大方面讲篮球是一种精神，与篮球相关本生的吃喝玩乐，其实就是篮球逐步形成的篮球文化。篮球文化有时是看不见，能感受得到的，有时是看得到却说出的感觉！篮球人，应拥有了属于篮球的精神家园家，这里，我想讲几个发生在的事，在一次世界级的自行车比赛中，最前两名车手咬的比较紧拼的也比较凶，他们遥遥领先后面的车手，在快接近比赛终点时，第一名车手车子突然爆胎，眼看到手的冠军就要拱手相让了。但事实却超出大家想象，当第一名车手扛着车子走向终点时，人们也发现，本来可以超过他的第二名车手，却骑着车了慢慢的跟在他的身后，直到终点！最后，人们有幸见证了两个冠军的诞生！一个是比赛的冠军，一个是品徳的冠军！另一个是发生在NBA赛场上事，在总冠军争夺战中，詹姆斯与库里撞在一起，结果库里被撞出好远摔在地上，而詹姆斯毫不犹豫的向躺在地上的库里伸出手！这是超越了总冠军的友谊之手。再说一个发生在CBA联赛的事，一个外援在一次进攻中，为保护对手放弃了一次得分机会！这种放弃超越了比赛的胜负！打篮球绝对不是为了打架，打架的篮球无文化可言，是简单粗暴的流氓行为，只会严重影响篮球的正常健康发展，让篮球这项最受大众喜爱的运动蒙羞含耻！是每一个篮球人要坚决杜绝底线，我们要的篮球是快乐和友谊。这也是是我们为什么要构建篮球文化的核心东西。围绕这样篮球文化的核心内容，我们打造属于篮球的赛事平台，我们唱着属于这个人群的篮球兄弟之歌，看着咱们篮球人自己写的书，喝着篮球人品牌的运动红酒......以篮球为荣。打造篮球文化大时代正悄然来临。一切看似遥不可及，一切又都不在是梦想，不管你是否留意，也不管你是否感受到，篮球文化已走在路上。
（三）、篮球的核心价值为了健康，传递快乐，增进友谊。
（四）、篮球场礼仪服装要求：下场打球都要穿篮球衣、篮球鞋为原则。禁止光上身、光脚、穿拖鞋、皮鞋下场打球。禁止打球中，因出汗脱上衣打球。打球者需自备背包、毛巾、水等。语言要求：与不相识的球友首次打球，应主动向对方打招呼问好！打球者不能使用不文明语言，禁止爆粗口、具有挑衅性、人身攻击等语言在打球过程中出现。为了避免误会，在打球比赛中统一使用普通话，不得使用方言。动作要求：篮球的魅力在于对抗性，正常合理的身体接触是必须有的。对位双方应保持理性的态度，严禁使用恶意犯规及有可能造成对方身体受伤的推、拉、扯大动作。做好保护对方的心理准备！对执法裁判的要求：首先球员应尊重裁判的工作，对判罚有异议的，可以由领队向裁判委员会提出，裁判在执行中对赛事应有预判性，对严重违规的行为应及时指出，对球员要耐心教导，有争议时更应冷静处理，注意语气、态度、解释中应保持微笑。（五）、球场安全自身安全包括：赛前热身，小跑几圈，几个必选热身动作手腕脚腕反复20以上，腰部左右反复20次以上，膝盖20次以上，颈部反复20次以上。然后围绕球场小跑两圈，身体也就初步具备了运动的基础。
对方的安全：永远记住篮球场上的对手永远不是敌人，打篮球为的是自己和对手都能快乐，做到胜不骄败不馁。除了尽可能保护自己在运动中不受伤，也有义务和责任保护你的对手不受到伤害！
观众的安全：球员带亲朋好友观赛，应在比赛前进行观赏说明，文明观赛，不可辱骂对方，影响到赛事正常进行，引起不必要的麻烦！另外，观众应管理好自己的小孩，应保持与球场3米以上的安全距离，孕妇及患者不宜在现在观赏比赛。
设备的安全：球架是最大的一个安全隐患，特别是一些年久失修的球架，有些不适合扣拉篮圈，球员自己一定要有这方面的安全意识。另外就是篮球在运动中会偏离轨道，应大声提醒观众，减免不必要的事故发生。场地湿滑的场地不宜运动比赛！（六）、紧急救助的几种方法
撞伤的处理：撞伤多发生在身体接触时，头腹多为容易受伤部位，球员应养成自备创可贴的习惯，一些小红伤可以及时得到处理。另外就是头部，眉骨部位最易开口出血，如医院处理，口子大的需要缝合。腹部受伤后是内伤，运动员自己要根据当时感觉及时处理。扭伤的处理：扭伤多发生在手指、脚脖子、腰部，受伤后不易继续运动，以免加重病情。对指骨错位不宜自行处理，应及时就医，由专业医生帮助复位。骨折的处理：应立即停止运动，如果行动不便，应拨打救助电话，医院处理。心肺复苏：心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏（cardiopulmonaryresuscitation,CPR）必须在现场立即进行。
心脏由于某些临时发生的原因，突然停止搏动或发生心室纤维性颤动，以致不能维持血液循环，尤其是中枢神经的血液供应，应该立即进行正确、积极的复苏抢救，不然病人将在短期内因全身缺氧而死亡。心肺复苏方法心跳、呼吸停止后，必须立即开始人工呼吸和心脏按压。最简单的人工呼吸是口对口有节律的吹气。吹气时，可用手捏鼻孔，如有条件，在维持口对口吹气的同时，赶紧准备气管内插管，接上麻醉机或呼吸机，使能吸入氧气，排出二氧化碳。折叠胸外按压心脏按压分胸外按压和开胸按压两种。过去多作开胸心脏按压，近年来则大多首先采用胸外心脏按压。只有在胸外按压不见好转时才改用开胸心脏按压。在胸部严重外伤，发生心脏停搏时，宜作胸内心脏按压，以便同时解除可能存在的胸内损伤。
胸外心脏按压术将病人仰卧于硬板床上或地上，头部不要高于心脏水平面，以利按压时增加脑部血流，双下肢抬高15°，利于下肢静脉回流，以增加心脏排血量。急救者站在病人左侧，右手指、中指并拢沿右侧肋缘触及与胸骨交界处，左手掌纵轴与胸骨体方向平行压在胸骨体下半部，右手压在左手上。急救者伸直手臂，借上半身力量，将胸骨下半部向脊柱方向有节奏地冲击性按压。这种动作可使胸骨向下塌陷3.8～5.0cm，使心脏间接受压，排空心内血液。在放松压迫时，胸骨又借两侧肋骨和肋软骨的弹性而恢复原位，心脏同时被解除压迫，加之胸内负压增加，静脉血即可回流至心房，以充盈心室。挤压次数应维持每分钟80～次，与人工呼吸的比例为5∶1。挤压太快时，静脉血来不及充盈心脏又被挤了出来，反而达不到维持循环的效果。小儿胸壁软，活动度更大，应适当减轻挤压力量，仅用一只手掌，甚至几个手指即可，但每分钟挤压次数可增至次。按压有效时，颈动脉或股动脉应能触及挤压时的搏动，病人面色好转，瞳孔缩小，血压重新听到，甚至恢复自主呼吸。只要按压有效，即应继续胸外按压，同时进行心内药物注射。（七）、常见的几种坏习惯：进食后马上下场大球，赛前不热身，运动中大量喝冰凉饮料，光膀子打球，激烈赛后立马坐下、躺下，为求凉快吹空调、电扇降温，暴饮熬夜。这些都是不良坏习惯，一个健康的篮球人应学会早点摒弃这些不良习惯，把自己完善起来，做最好的自己。
（八）、应培养的几种好习惯：赛前热身准备，运动中拒绝喝冰水及大量饮水，应多次、小口、慢饮，出汗后用干毛巾处理，激烈的赛后宜慢走忌坐躺，及时更换干爽干净的备用服装，冬天注意保暖，不暴饮按时作息。培养健康的习惯，对身体对家庭对工作百利无一害。
（九）、篮球场馆专用篮球标语：快乐篮球，从我做起。打球不是为了打架，打架是在玷污这项神圣的运动。全民篮球，我有责任。我骄傲，我是篮球人。
（十）、篮球文化的相关产品
红酒、书籍、音乐、电影、主题餐厅、酒吧等等，都是篮球延伸的一部分，目前有首《篮球兄弟》是我们推出的原创歌曲，广州也出现了一家篮球主题餐厅、相信未来会有更多的与篮球相关的纪念品产品出现。
广州市外来工篮球协会
年2月17日
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本文编辑：佚名
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