经常有人问我，
到底用食疗的方式可不可以治病？
我想，
首先我们所有的食物
在你没有生病的时候它是食物。
如果说你生病了它对症用药，
它就是药物。
——卢好。
”课前那些事儿中医治病的思路非常简单，首先我们会用一些药食同源的原料来改善身体。假如说用这些药食同源的原料不能解决我们身体的问题，然后再会用药。因为所有的药材都会有偏性，就是说它会有损伤。
就像是带兵打仗一样，你不可能敌方杀了一千自己没有损伤。差不多就是杀敌一千自损八百。药材类的这些原料就不适合长期服用。药食同源因为它的药性比较平和，适合长期服用。虽然说不像药类的药性那么强。但是对于长期保养来说药食同源的原料它会更加的安全。
中医认为最强大的是我们人的身体，就是我们身体自我修复的一个功能。我们所有的用药也好，外部的经络刮痧也好，等等的一些治疗手段都只是辅助的作用。目的是为了开启我们身体自愈的一个本能。
所以生病的时候用的这些药性的它虽然有偏性，但是它药效来得快，生病了还是要吃药
。那如果是一些亚健康，包括我们日常的小毛病，那么完全是可以用食疗的方式来解决的。包括玫瑰四物汤，它是一个养气血的基础方，可以在这个基础方的基础上加上几味有针对性的原料，那么它可以治疗我们日常的一些小病症,比如感冒、经期问题、睡眠。
?玫瑰四物汤
所以中医它是一个系统的治疗思路，给大家除了推荐一些药食同源的原料可以在家达到养生的目的之外，我还会推荐给大家一些比较简单实用的功法。比如说站桩，还有像现在我们讲的刮痧课程，都是对我们的专业没有太强的要求，只需要大家建立一个基础的中医系统关。
平时上班或休息或在家里躺着看电视都可以很简单的完成这个养生的目的。所以刮痧这个方式又实用又简单，所以我们作为家庭养生的配套大力地在推广。
如果说你有更专业的一个要求，或者说你想从事大健康这个产业的创业。开一家极珍堂健康工作室，那么你也可以进入我们的女性创业训练营，具体来了解这个项目，去从事一份可以收获健康、美丽、财富的事业。
课程回顾第一课：刮痧基础知识
第二课：刮痧解决日常小毛病
第三课：刮痧防治各种慢性病
刮痧排风湿寒毒祛除骨关节疾病风、湿、寒属自然界的邪气，一旦侵入人体就会引发各种问题，比如我们日常的说风寒、感冒、咳嗽、拉肚子都是跟风、湿、寒的自然邪气有关。
如果说这些问题长久积存在体内没有得到解决，就会侵犯关节，诱发关节疼痛。当然现在一些不良的坐姿，长期保持一个姿势，也会造成一些关节的损伤。
而通过刮痧的方式，疏通经络跟气血，可以将盘踞在身体内的风、湿、寒毒排出体外，消除关节疼痛。
颈椎病颈椎病是因某些创伤及劳损而使颈椎逐渐发生的一系列病理变化，一般表现为颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻木，颈部活动受限。疼痛常因劳累或受寒而加剧，疼痛部位与经络的循行有密切关系，刮痧对缓解症状、减轻病情效果显著。
刮拭方法
步骤1：用垂直按揉法按揉手背颈椎区、颈肩区，寻找痛点，重点按揉。按揉的时候，用我们刮痧板的圆角去揉按这些穴位。
点揉的刮痧方式就是用刮痧板的圆角点住穴位，然后做顺时针的圆圈。
步骤2：在足弓处涂刮痧油，用刮痧板宽的那面刮拭足部大指内侧后部的颈椎曲。对刮痧板下感觉不平顺，有结节或疼痛感的部位须重点缓慢刮拭。
步骤3：用面刮法从上向下分段刮拭我后颈部督脉风府穴至身柱穴。用刮痧板双角部从上向下分段刮拭我们的颈部两侧膀胱经天柱穴至大杼穴。
用单角刮法刮拭头部的风池穴，用面刮法分段刮拭双侧风池穴至肩井穴，重点刮拭肩膀部的肩井穴。
刮拭过程中对有疼痛、结节和肌肉紧张僵硬的区域应重点刮拭。
卢好提示：“刮拭背部的时候大家可以加一些刮痧油，我这两天在研发专门活血祛湿的一个活络膏，可以用于刮痧的，到时候如果出来了试用好再给大家做推荐吧。”步骤4：用我们的面刮法就是从上向下刮拭上肢外关穴，用垂直按揉法按揉手背中渚穴，用面刮法从上向下刮拭阳陵泉穴至悬钟穴。(阳陵泉穴和悬钟穴是在我们腿部的位置。)
肩周炎肩周炎是指关节囊和周围软组织的一种慢性、退行性病理变化，主要表现为肩周围疼痛以及活动功能障碍。这个病多由慢性劳损、外伤筋骨，复感风寒湿邪而致气血运行不畅，经脉痹阻不通。肩关节在夜间、阴湿天气、劳累过后疼痛尤甚。刮痧可疏通肩周经络气血，缓解疼痛等症状。
在上刮痧课的时候大家会发现，我们经常会说到气血这个话题。因为对于中医来说，它认为气血就像汽车的油一样，气血好不好，直接决定你的健康，身体的状况。
所以养气血是非常基础的保健，你的气血足了之后再配合经络的刮痧可以将阻滞在血液当中的这些废弃物跟毒素排出去。如果说你的管道是通畅的，那么你的五脏六腑都可以得到滋养，它才会启动自我的一个修复功能。所以有时候会觉得很神奇，就是这么简单的一个养气血的四物汤，然后配合刮痧它居然可以治好很多年的顽疾，群里面一直听中医课的大家就会理解气血的这个概念。如果说还不了解气血的，可以看一下我们往期的课程。
刮拭方法
步骤1：用单角刮法自上而下刮拭曲池穴、外关穴，用垂直按揉法按揉中渚穴。
步骤2：用面刮法从内向外刮拭我们的肩井穴，并滑向臑俞穴，对有疼痛和结节的部位重点刮拭。
步骤3：用面刮法从内向外，从肩峰处肩髎穴向下刮拭至三角肌根部臂臑穴，对有疼痛和结节的部位重点刮拭。并用面刮法刮拭腋窝下面，对有疼痛和结节的部位重点刮拭。
之前有跟大家说怎么样做淋巴排毒。从肩部就是我们的颈部往下刮之后，最后收尾要收到腋窝下面，就是从颈部的侧面一直往下刮，然后刮到腋下，这是排毒的一个通路。
步骤4：用单角刮法从上向下刮拭腋前线、腋后线、肘关节外侧，对有疼痛和结节的部位重点刮拭。
小提示：加强肩关节的活动，有利于松解粘连，避免肌肉因废用而萎缩，还能促进恢复正常关节功能。简单的方法就是锻炼身体时双臂向上举，徒步走10-15分钟。风湿性关节炎风湿性关节炎以人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为主要表现，典型症状是轻度或是中度发热，炎症呈游走性，会反复发作，遇冷病情还会加重。
对于风湿性关节炎，祛湿跟保暖就是很重要的一个课题。平时可以在喝四物汤的时候加上茯苓、白术，再配合我们的刮痧一起调理。
刮拭方法
步骤1：用面刮法刮拭肩胛部位，由内向外刮拭，刮至出痧。适用于肩胛部关节炎。
步骤2：用单角刮法刮拭上肢肘部曲池穴至三里穴，直至出痧，用角刮法从上至下刮拭手腕部的阳池穴，刮至出痧。适用于肘关节炎。
步骤3：用单角刮法刮拭下肢梁丘穴至犊鼻穴，直至出痧;用面刮法从上至下刮拭阳陵泉穴、阴陵泉穴，直至出痧。适用于膝关节炎。
步骤4：用单角刮法从上向下刮拭足踝昆仑穴，直至出痧。适用于踝关节炎。
小提示：买克的食盐，加上克的小茴香，把它做成一个小沙袋，然后每一次使用前用微波炉打热，可以敷在疼痛的一个位置上，对于风湿病有很好的一个缓解效果。足跟痛足跟痛主要是足跟部组织因为急性、慢性损伤引起的无菌性发炎。足跟是支撑整个身体的重要受力点，长期负重、行走，或者是外伤、劳损、或寒湿入侵经络等，都会导致足跟痛。中医认为，慢性足跟痛也与年老肝肾虚损、筋骨失养或过度劳损有关。
刮痧可以祛除经络瘀滞、气血受阻，使筋骨肌肉得到滋养，从而消除疼痛。
小提示：如果说是有足跟痛的患者，建议四物汤加茯苓白术各三克的这个配方喝完之后，可以加醋之后拿来泡脚。
刮拭方法
步骤1：用面刮法从上向下刮拭我们患者上肢的心包经大陵穴。
步骤2：用面刮法从上向下刮拭患者的下肢膀胱经委中穴至承山穴，跗阳穴至申脉穴。
步骤3：用平面按揉法刮拭患者足部的太溪穴、水泉穴、照海穴。(这几个穴位都在我们脚上的脚踝这个位置。)
步骤4：用面刮法从上至下刮拭背部的肾俞穴，用单角刮法刮拭患者足底的涌泉穴。
腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指椎间盘从损伤的纤维环处膨出、突出，从而刺激或压迫脊髓、神经根等引起的一系列症状。主要症状是腰部伴下肢放射性疼痛或者麻木。站立、行走、咳嗽、喷嚏或大便用力时疼痛加剧，屈膝屈髋或卧床休息可使疼痛减轻。
中医认为，本病的发生多与外伤劳损与外感风寒湿热邪气，营卫失调、气血经络受损，或因肝肾不足等有关。
我们在刮痧时，可以用四物汤配合白术祛湿，再加上杜仲拿来补肾气的方式，配合刮痧来治疗腰椎间盘突出。
刮拭方法
步骤1：用面刮法刮拭手背腰椎区及足内侧腰椎反射区，寻找疼痛点，缓慢重点刮拭。
步骤2：用面刮法从上至下刮拭命门穴至腰阳关穴。再用面刮法从上至下刮拭肾俞穴至腰俞穴。用角揉法按揉两侧的腰眼穴，以感到酸胀为度。
步骤3：用面刮法从上至下刮拭我们腿后侧的殷门穴、委中穴、承山穴。
步骤4：用面刮法从上至下刮拭大腿外侧到膝盖的风市穴、膝阳关穴，用角刮法刮拭阳陵泉穴。
小提示：腰椎间盘突出症在急性期使用刮痧或者其他手法治疗时，不要选择腰部穴位，可以选择下肢经穴。就是我们说的十二正经上的穴位。腰椎间盘突出的患者不能久坐、久站、不能提重物，不能做弯腰用力的动作;并且要做好保暖，不要受凉。
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本文编辑：佚名
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