肩关节损伤的保守治疗和运动通常可分为三个阶段。请记住，在患者进入下一阶段的治疗之前，表现出功能进展是很重要的。
第一阶段：急性期
第二阶段：亚急性阶段
第三阶段：运动训练
第一阶段，急性期
急性阶段的目标是：
减轻疼痛和炎症；
通过使用热敷、手法治疗和可能的药物干预（取决于他们的身体情况）来减少高渗和肌肉痉挛。
增加主动和被动运动的非疼痛范围内活动。这通常可以通过软组织治疗、关节松动术和运动来实现。
增加运动以防止肌肉萎缩。这是通过使用适当的等长练习来实现的。等长运动包括肌肉的静态收缩，而关节角度没有任何可见的运动。
增加锻炼来改善本体感觉。
第二阶段-亚急性阶段
在进入康复的中间阶段之前，患者应首先能够证明：
增加了活动范围，只有很小的疼痛。
提高静态稳定性。
神经肌肉控制增加。
该阶段治疗目标是：
通过使用等张运动来增加力量和神经肌肉控制。等张运动是一种收缩的肌肉在恒定负荷下缩短的运动，就像举重时一样。
通过使用本体感受和节律性稳定练习来增强本体感觉和神经肌肉控制。
通过运动来增强动态稳定性。
肩关节的关节运动学，通过手法治疗和锻炼来实现的。
使用适当的手法治疗来减少肌肉痉挛，增加血液循环，促进肩关节的稳定性。
第三阶段-运动训练
在进入康复的最后阶段之前，患者应能够证明：
一个正常的活动范围，几乎没有疼痛。
良好的肩带关节活动性。
肩胛胸壁活动过程中所有结构的强度增加。记住，有17种不同的肌肉只附着在肩胛骨上！肩关节损伤之肩胛骨肌肉篇
治疗目标是：
通过使用等张运动来实现逐渐强化。
练习先进的神经肌肉控制练习。
应用特定运动的加强、耐力和力量训练。
增加锻炼的持续时间、体重和重复次数。
增加强度训练。
继续进行手法治疗，重点是提高功能。
康复学堂
本文编辑：佚名
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