损伤预防与康复腘绳肌拉伤与股四头肌拉伤的

不论是活跃于运动场上的运动爱好者，还是埋头于健身房举铁的健身爱好者，都不可避免地会受到疼痛和损伤的困扰。损伤可能是由不充分的热身活动造成的，也可能是由不正确的动作技术造成的，还可能是由过度训练造成的。了解常见损伤的症状、治疗与伤后锻炼方法，对于有效预防损伤、及时发现损伤和科学治疗康复是至关重要的。