直播间万人运动的正能量配上旋律动人的音乐，分分钟想让人动起来，男女老少纷纷开始了自己的“直播跟练”，结果......
看着网上大家评论，想笑又大呼“真实”。
虽然越来越多的人加入到锻炼当中，是一件好事，但是在做运动的时候，我们还是需要了解一些注意事项，避免身体出现强烈的不适或损伤。
没有运动习惯的人能直播练操吗？
对平时缺乏运动，长期保持坐姿的人来说，切忌突然间的剧烈运动。
每年因为这种情况，导致心脏骤停甚至猝死，都是发生过的，千万不要逞强，一定要做好热身准备，由少到多开始练习，让身体逐渐适应。
因此，更建议平时少运动的人采取「三天打鱼两天晒网」的策略，在练习中，教练90分钟，我们就30分钟；教练5遍，我们就先来1～2遍慢动作就可以了。
并且在运动过程中，可以重点
本文编辑：佚名
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